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10 Comandamenti per battere la cellulite

La soluzione per superare la cellulite è adottare uno stile di vita sano, investendo in una dieta a basso consumo di zuccheri, grassi e tossine e anche in esercizi regolari i fisici, che bruciano i grassi, sprecano energia accumulata e migliorano la circolazione sanguigna.

Tuttavia, questo stile di vita non dovrebbe essere seguito solo nella fase di combattimento della cellulite e dovrebbe sempre essere adottato, in modo che la cellulite non abbia la possibilità di risollevarsi.

Le 10 regole per chi vuole eliminare la cellulite includono:

1. Mangiare più ferro

10 mandamentos para vencer a celulite

I cibi ricchi di ferro aiutano a eliminare la cellulite dall'interno perché migliorano la circolazione del sangue aumentando la quantità di sostanze nutritive e ossigeno nelle cellule. Alcuni esempi sono la barbabietola, il cioccolato amaro, la polvere di cacao, le verdure a foglia verde scuro come il cavolo. Guarda altri esempi in: Cibo ricco di ferro.

2. Mangiare più fibre

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Il consumo regolare di cibi ricchi di fibre come frutta e verdura crude migliora la funzione intestinale aiutando a purificare il corpo e rendere la pelle più bella. Inoltre, le fibre conferiscono maggiore sazietà, diminuendo l'appetito, che aiuta anche a controllare il peso, dal momento che ingerisce meno quantità di grasso. Leggi esempi di alimenti in: alimenti ricchi di fibre.

3. Ridurre l'assunzione di sale

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Il sale porta alla ritenzione di liquidi, favorendo l'installazione o il peggioramento della cellulite, quindi è consigliabile consumare un massimo di 5 mg di sale al giorno, che corrisponde a 1 cucchiaino al giorno, per questo dovresti sostituire il sale con spezie, erbe, limone o olio d'oliva, per esempio. Scopri come: Come ridurre l'assunzione di sale. Drink 4. Bere più tè verde

Il tè verde ha catechine, che è ottimo per combattere la ritenzione di liquidi a causa del suo effetto drenante, e 750 ml senza zucchero dovrebbero essere ingeriti quotidianamente.

Un buon consiglio è quello di preparare il tè verde e metterlo in una bottiglia in modo da poterlo portare a lavoro, a scuola o all'università per andare a bere durante il giorno come sostituto per l'acqua o come supplemento. Vedi: Benefici del tè verde. Avoid 5. Evitare cibi industrializzati

I cibi trattati congelati sono ricchi di sodio e altre sostanze che possono causare ritenzione di liquidi, che è correlata all'aumento della cellulite.

Inoltre, i cibi del ristorante possono essere stati preparati con spezie già confezionate o altri additivi alimentari, che dovrebbero essere evitati anche nella lotta contro la cellulite. Pertanto, dovresti preferibilmente mangiare cibo fatto in casa e, quando possibile, portare un bollitore al lavoro oa scuola, perché sai esattamente cosa stai mangiando e puoi ottenere risultati migliori.

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6. Eliminare le tossine

Per eliminare le tossine dal corpo si consiglia di bere molta acqua o liquidi come succo di frutta o tè senza zucchero. Il succo disintossicante del cavolo è una buona ricetta per purificare il corpo, aumentando il benessere. Ecco come prepararsi: succo verde per disintossicare.

7. Stimolare la circolazione sanguigna

Stimolando la circolazione sanguigna, c'è più ossigeno che raggiunge le cellule e una migliore funzionalità del sistema linfatico. Per migliorare la circolazione si consiglia di praticare regolarmente esercizi o di fare un massaggio esfoliante.

In effetti, strofina la pelle con una buona crema esfoliante, elimina le cellule morte e stimola la circolazione, essendo utile nella lotta contro la cellulite. Ecco una ricetta fatta in casa su: Come fare una macchia casalinga.

8. Esercizi fisici

Gli esercizi accelerano il metabolismo, attivano la circolazione, bruciano i grassi ed eliminano le tossine, quindi dovrebbero essere eseguiti regolarmente.

Quindi chi vuole mantenere il peso dovrebbe fare almeno 1 ora di esercizi 3 volte a settimana, e se si vuole perdere peso si dovrebbero fare da 60 a 90 minuti di esercizio quotidiano. 9. Utilizzare

creme anticellulite

Fazer exercício

Le creme anticellulite sono formulati con ingredienti che aiutano a combattere il grasso localizzato e migliorare la circolazione sanguigna ed i buoni esempi includono anticellulite riducendo gel, Bio-crema e anti Medicin cellulite, da Cellu sculp.

10. Controllo del peso

Dopo aver raggiunto il peso ideale, è importante mantenere un'alimentazione adeguata e non tornare alle vecchie abitudini.

Aplicar creme

In questo modo, una volta alla settimana puoi mangiare un pasto con una maggiore quantità di calorie o grassi, tuttavia, se lo mangi tutti i giorni, puoi riguadagnare peso e perdere tutti i risultati raggiunti.

Scopri altri suggerimenti guardando il video:

Guarda altri consigli per fermare la cellulite:

Trattamento per la cellulite

Esercizi per porre fine alla cellulite

Imagem ilustrativa do vídeo: O que comer para acabar com a celulite