it.odysseedubienetre.beLa soluzione per superare la cellulite è adottare uno stile di vita sano, investendo in una dieta a basso consumo di zuccheri, grassi e tossine e anche in esercizi regolari i fisici, che bruciano i grassi, sprecano energia accumulata e migliorano la circolazione sanguigna.
Tuttavia, questo stile di vita non dovrebbe essere seguito solo nella fase di combattimento della cellulite e dovrebbe sempre essere adottato, in modo che la cellulite non abbia la possibilità di risollevarsi.
Le 10 regole per chi vuole eliminare la cellulite includono:
I cibi ricchi di ferro aiutano a eliminare la cellulite dall'interno perché migliorano la circolazione del sangue aumentando la quantità di sostanze nutritive e ossigeno nelle cellule. Alcuni esempi sono la barbabietola, il cioccolato amaro, la polvere di cacao, le verdure a foglia verde scuro come il cavolo. Guarda altri esempi in: Cibo ricco di ferro.
Il consumo regolare di cibi ricchi di fibre come frutta e verdura crude migliora la funzione intestinale aiutando a purificare il corpo e rendere la pelle più bella. Inoltre, le fibre conferiscono maggiore sazietà, diminuendo l'appetito, che aiuta anche a controllare il peso, dal momento che ingerisce meno quantità di grasso. Leggi esempi di alimenti in: alimenti ricchi di fibre.
Il sale porta alla ritenzione di liquidi, favorendo l'installazione o il peggioramento della cellulite, quindi è consigliabile consumare un massimo di 5 mg di sale al giorno, che corrisponde a 1 cucchiaino al giorno, per questo dovresti sostituire il sale con spezie, erbe, limone o olio d'oliva, per esempio. Scopri come: Come ridurre l'assunzione di sale. Drink 4. Bere più tè verde
Un buon consiglio è quello di preparare il tè verde e metterlo in una bottiglia in modo da poterlo portare a lavoro, a scuola o all'università per andare a bere durante il giorno come sostituto per l'acqua o come supplemento. Vedi: Benefici del tè verde. Avoid 5. Evitare cibi industrializzati
I cibi trattati congelati sono ricchi di sodio e altre sostanze che possono causare ritenzione di liquidi, che è correlata all'aumento della cellulite.
6. Eliminare le tossine
Per eliminare le tossine dal corpo si consiglia di bere molta acqua o liquidi come succo di frutta o tè senza zucchero. Il succo disintossicante del cavolo è una buona ricetta per purificare il corpo, aumentando il benessere. Ecco come prepararsi: succo verde per disintossicare.
7. Stimolare la circolazione sanguigna
In effetti, strofina la pelle con una buona crema esfoliante, elimina le cellule morte e stimola la circolazione, essendo utile nella lotta contro la cellulite. Ecco una ricetta fatta in casa su: Come fare una macchia casalinga.
Gli esercizi accelerano il metabolismo, attivano la circolazione, bruciano i grassi ed eliminano le tossine, quindi dovrebbero essere eseguiti regolarmente.
Quindi chi vuole mantenere il peso dovrebbe fare almeno 1 ora di esercizi 3 volte a settimana, e se si vuole perdere peso si dovrebbero fare da 60 a 90 minuti di esercizio quotidiano. 9. Utilizzare
Le creme anticellulite sono formulati con ingredienti che aiutano a combattere il grasso localizzato e migliorare la circolazione sanguigna ed i buoni esempi includono anticellulite riducendo gel, Bio-crema e anti Medicin cellulite, da Cellu sculp.
10. Controllo del peso
In questo modo, una volta alla settimana puoi mangiare un pasto con una maggiore quantità di calorie o grassi, tuttavia, se lo mangi tutti i giorni, puoi riguadagnare peso e perdere tutti i risultati raggiunti.
Guarda altri consigli per fermare la cellulite:
Trattamento per la cellulite
