La nuova ruota di cibo

La nuova ruota del cibo insegna un'alimentazione sana, che è una dieta varia, completa ed equilibrata.

In una dieta varia si dovrebbero mangiare cibi diversi all'interno dello stesso gruppo alimentare, ad esempio, diversi frutti e non sempre mangiare lo stesso. Una dieta completa significa mangiare tutto il cibo presente sulla ruota del cibo, poiché tutto il cibo è importante per il corpo. Una dieta equilibrata corrisponde a mangiare gli alimenti di ciascun gruppo nella quantità appropriata.

La nuova ruota del cibo è composta da sette gruppi di alimenti rappresentati in un cerchio in cui sono indicate le quantità di cibo che devono essere consumate nel giorno in giorno. Le raccomandazioni quotidiane rappresentate nei cibi nuova ruota sono: cereali e derivati,

• tuberi - 4-11
• dosi verdure - 3-5
• dosi di frutta - 3-5
• dosi Dairy - 2-3
• dosi di carne, pesce e uova - da 1,5 a 4,5 dosi Legumi
• - da 1 a 2 dosi grassi e oli - da 1 a 3 dosi

al centro della ruota acqua anche perché è parte di un sano apporto dieta da 1,5 a 3 litri di acqua al giorno.

La nuova ruota del portoghese cibo è la nuova guida alimentare del portoghese e cerca di aiutare le persone a imparare semplicemente come alimentare per prevenire malattie legate alla nutrizione, come l'obesità, il diabete o alta tensione, per esempio.