Cibo per l'ingresso all'università

L'alimentazione per l'esame ha lo scopo di aiutare il candidato ad avere più energia mentale e la concentrazione al momento di studio, tuttavia, dovrebbe anche aiutare il preppy rilassarsi e riposare bene quando necessario, in modo che il cervello rimanga ricettivo a ulteriori informazioni .

Cibo per il giorno dell'esame di ammissione

Il giorno dell'esame di ammissione inizia con una buona colazione. Un buon esempio di cosa mangiare il giorno del test può essere una ciotola di latte di soia, mandorle o riso con muesli o cereali con frutta e yogurt. Lo studente che diventa più nervoso può optare per qualcosa di più semplice, come una vitamina con frutta secca.

Durante il test, lo studente può mangiare una barretta di cereali, cioccolato amaro o frutta secca. È anche importante avere sempre a disposizione liquidi per rimanere idratati. Il tè verde, ad esempio, è una buona opzione, perché oltre all'idratazione aiuta anche il vestibulando ad avere più attenzione. Tuttavia, durante la gara, è importante evitare il consumo eccessivo di caffè, tè e guaranà naturali o altre bevande contenenti caffeina perché la caffeina aiuta ad essere più attenti, ma troppo può causare irrequietezza, mal di testa e aumentare l'ansia.

Guarda questo video e sai cosa mangiare per superare l'esame di ammissione:

Alimentazione prima dell'esame di ammissione

Nella dieta prima dell'esame di ammissione, è importante adattare la dieta per una migliore prestazione del test. Alcuni alimenti suggeriti da mangiare durante la preparazione per gli esami di ammissione all'università sono:

• Fai pasti leggeri ogni 3 orecon gelatina, cioccolato o yogurt, per esempio. Il cervello riceve energia oltre a prendere una pausa che aiuta a mantenere la concentrazione in periodi di lunghi studi;
• Mangiare frutta e verdura che sono ricchi di vitamine e minerali, che aiutano a regolare tutte le funzioni del corpo e hanno antiossidanti, che proteggono le cellule cerebrali;
• Preferisci cibi come pesce, frutta secca e semipoiché sono ricchi di omega which 3 which che è importante per proteggere le cellule cerebrali, migliorando le prestazioni cerebrali; Semi di zucca, mandorle o nocciole che hanno magnesio,
• che previene la perdita di memoria, oltre a migliorare le prestazioni e la vitalità del cervello. Caffè e bevande contenenti caffeina come il guaranà, perché contengono caffeina
• che stimola il sistema nervoso centrale mantenendo l'individuo più vigile. Tuttavia, è importante bere al massimo 4 piccole tazze di caffè al giorno. Ci sono altre sostanze che sono anche per stimolare il cervello, ma sono più facili da ingerire attraverso integratori come il ginkgo biloba, che migliora il flusso sanguigno nel cervello migliorare la concentrazione, la memoria e la ritenzione dei contenuti studiati. Il supplemento può essere assunto sotto controllo medico durante il periodo di preparazione del test. Per rendere il tuo cervello molto più intelligente, devi leggere:

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