it.odysseedubienetre.beIl momento migliore per prendere l'albumina è prima di andare a letto perché questa proteina ha un assorbimento lento e aiuterà i muscoli a formare durante il periodo di riposo.
Inoltre, questo integratore può essere utilizzato anche quando ti svegli durante la colazione o dopo l'allenamento. Tuttavia, grazie al suo sapore forte, è ideale per consumarlo con latte, yogurt o succhi di agrumi, che hanno un sapore forte e mascherano il gusto dell'albumina.
L'albumina è la proteina più abbondante nel corpo e ha i seguenti benefici:
Oltre all'utilizzo per gli atleti, l'albumina è raccomandata anche per i pazienti con infiammazione dell'addome, shock emorragico, cirrosi o sottoposti a trapianto di organi, secondo il parere del medico.
Per aumentare le prestazioni dell'allenamento e per evitare la perdita di massa muscolare, dovrebbero essere presi fino a 20 g di abumina al giorno, poiché quantità maggiori di questa non ne aumentano l'effetto.
Questo supplemento può essere trovato in negozi di integratori alimentari e costa circa 30 a 100 reais, a seconda della marca e della quantità del prodotto, essendo i marchi più venduti a Naturovos, Salto's e Max Titanium.
Essendo un integratore di proteine, albumina, non fa ingrassare, ma assunto in eccesso o fuori di una dieta sana può portare ad un aumento di peso perché contiene calorie e stimolare una maggiore muscolare ed è ideale che è prescritto da un nutrizionista .
Un consumo eccessivo di albumina può causare problemi come gas, diarrea e, nei casi più gravi, problemi ai reni. Inoltre, questo integratore è controindicato nei casi di insufficienza renale, emodialisi, problemi al fegato, pancreatite e ictus.
L'albumina è la proteina più abbondante nel corpo, prodotta dal fegato e che svolge varie funzioni nel corpo, come il trasporto di sostanze nutritive, la prevenzione del gonfiore e il rafforzamento del sistema immunitario. Nella dieta, l'albume è la principale fonte di albumina e può anche essere usato per aumentare la quantità di proteine nella dieta.
Per aumentare i muscoli e rafforzare il sistema immunitario, vedere anche come usare la glutammina.
