it.odysseedubienetre.beContinuare con una dieta di eliminazione è un approccio popolare per capire le potenziali allergie alimentari, ma ci possono essere anche altri vantaggi!
Una dieta di eliminazione è un approccio dietetico per rimuovere uno o più alimenti per determinare se alcuni sintomi gastrointestinali diminuiscono.
Una dieta per eliminazione è in genere raccomandata per:
La nostra dieta è fondamentale per innumerevoli processi metabolici e può avere un enorme impatto sulla nostra salute e benessere. Una dieta di eliminazione può restringere la lista degli alimenti che dovresti evitare di ottimizzare la tua dieta. Di tutte le diete che hanno recentemente guadagnato popolarità, le diete di eliminazione sono considerate una delle migliori. Sulla base del loro metodo di prova ed errore, sono costantemente efficaci e possono cambiare la tua vita.
Data la semplice efficacia di questa dieta, la maggior parte delle persone trova successo in pochi mesi e vede alcuni o tutti i loro sintomi risolti.
I potenti benefici di una dieta ad eliminazione includono l'identificazione di allergie alimentari sconosciute, una riduzione del sintomo dell'intestino irritabile e una migliore salute della pelle, tra gli altri.
Se si soffre di sindrome dell'intestino irritabile (IBS), una delle cause comuni è un'allergia alimentare sconosciuta. Eliminando gli alimenti potenzialmente infiammatori, puoi mitigare i sintomi molto facilmente.
Il nostro intestino è intimamente legato al resto del nostro corpo e l'emicrania cronica è stata ben documentata come collegata alla nostra dieta. Le diete di eliminazione o di esclusione sono noti per aiutare a calmare questi sintomi infiammatori.
La ricerca ha scoperto che l'iperattività può essere causata da allergie alimentari o cattive abitudini alimentari; questo approccio alla dieta può risolvere questo problema sia nei giovani che negli anziani.
Il beneficio più ovvio di questa dieta è identificare gli alimenti che il tuo corpo non può elaborare correttamente; una volta eliminati, la qualità della tua vita migliorerà inevitabilmente.
Le allergie alimentari si manifestano spesso come infiammazione della pelle, come la psoriasi o l'eczema, ma eliminare gli alimenti giusti può anche chiarire questi sintomi sgradevoli.
Studi recenti mostrano uno stretto legame tra dieta e autismo, quindi una dieta di eliminazione può aiutare a minimizzare i sintomi.
Ci sono alcuni effetti collaterali delle diete di eliminazione, la maggior parte dei quali si riferiscono al sistema gastrointestinale. Quando cambi la tua dieta, può volerci del tempo perché il tuo corpo si adegui, e quel periodo di riaggiustamento può essere irto di:
Vedi anche
Dieta emicrania: cibi da mangiare e cibi da evitare
Qual è la dieta IBSMentre le diete di eliminazione sono efficaci, a volte può essere difficile riconoscere se si verificano sintomi allergici o i crescenti dolori dello stomaco mentre si adatta a una nuova dieta. Lavorare con un dietologo o un nutrizionista può essere molto utile in questi casi.
