Stress: sintomi e cause

Lo stress è diventato un problema comune per le persone di tutto il mondo. Non riguarda solo la salute di una persona, ma influisce anche sul lato comportamentale, emotivo e cognitivo di una persona.

Cos'è lo stress?

Lo stress può significare cose diverse per persone diverse. Tuttavia, è usato principalmente nel contesto della psicologia e della biologia. In condizioni biologiche, lo stress è legato agli squilibri biochimici che sono il risultato di un disturbo psicologico che si verifica in una persona. L'obiettivo del corpo (chimicamente) è di mantenere uno stato o un equilibrio costante nella maggior parte delle volte. Ci sono anche aspetti psicologici dello stress. Psicologicamente, ogni persona è diversa; così è la loro risposta allo stress. Eventi o situazioni come guerre, carestie e abusi durante l'infanzia possono portare a una malattia correlata allo stress nota come disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Lo stress nei nostri corpi può anche essere aggravato a causa dell'abuso di alcol, tabacco, farmaci prescritti e narcotici.

Le cause

Lo stress può essere fatto risalire ai nostri primi giorni di evoluzione. Era lo stress che ha aiutato e sta ancora aiutando gli animali a stare fuori dai pericoli. Questo concetto sviluppato da Walter Cannon nei primi anni '20 è noto come la risposta "lotta o fuga", in cui un animale sotto attacco genera rapidamente energia con cui può contrattaccare o fuggire dalla situazione.

Oggi nel nostro ufficio e negli ambienti aziendali, non si può optare per "lotta" o "volo". L'accumulo di sostanze chimiche come il cortisolo e la norepinefrina avviene nel nostro corpo in condizioni di stress. Queste sostanze chimiche non vengono eliminate facilmente e rimangono nel nostro corpo causando problemi di salute. Alcune delle condizioni più comuni che derivano dallo stress includono ansia, tensione, insonnia, vertigini, nervosismo, crampi, acidità, bruciore di stomaco e mal di schiena. Questi possono essere condizioni immediate o a breve termine.

Lo stress può portare a condizioni a lungo termine come l'ipertensione, il diabete, un alto livello di colesterolo cattivo e cattive condizioni cardiache. È anche noto per influenzare il sistema immunitario di una persona, a lungo termine, rendendoci sensibili alle malattie. In alcuni casi, lo stress è stato ricondotto a un basso livello di funzionalità delle vaccinazioni.

Vedi anche

• Tipi di stress: acuto, episodico e cronico
• Ansia - cause e sintomi

Sintomi

Alcuni sintomi da cercare in termini di problemi legati allo stress includono quanto segue.

• Scarsa memoria: le persone stressate sperimentano una scarsa capacità di memoria. Lo stress rilascia un ormone chiamato cortisolo, che può interessare l'area dell'ippocampo del cervello, che memorizza informazioni importanti sotto forma di connessioni neurali. La ricerca indica che il cortisolo può rompere le connessioni esistenti e distruggere le connessioni appena formate o in corso di formazione. In altre parole, l'ormone dello stress cortisolo può causare una scarsa memoria quando è esposto al cervello in quantità estese o lunghe.
• Mancanza di concentrazione: in condizioni di stress, il rilascio di cortisolo interrompe la formazione di nuovi ricordi, motivo per cui è difficile mantenere la concentrazione sotto stress. Gli studi sullo stress indotto da laboratorio e sull'ingestione di cortisolo suggeriscono che la presenza di cortisolo sia in modo naturale che ingerito, ha comportato una compromissione della memoria.
• Atteggiamento pessimista: il pessimismo o la negatività è uno dei sintomi osservati nelle persone che soffrono di stress.
• La costante preoccupazione: le persone stressate spesso si preoccupano costantemente senza una ragione apparente. A volte, la ragione della preoccupazione potrebbe essere una possibilità remota, ma una buona quantità di energia viene sprecata nel pensare a qualcosa che potrebbe non accadere mai.
• Stitichezza e diarrea: costipazione e diarrea si osservano anche nelle persone stressate. Lo stress fa stringere i muscoli retti, portando così alla stitichezza. D'altra parte, alcune persone sotto stress possono sentire l'opposto e potrebbero non essere in grado di controllare i muscoli rettali. Ci potrebbero anche essere situazioni in cui una persona sperimenta sia la stitichezza che la diarrea nei cicli continui. La stitichezza e i cicli di diarrea possono portare a emorroidi o mucchi.
• Battito cardiaco e dolore toracico più rapidi: le persone stressate e tese subiscono un battito cardiaco accelerato. Ciò è dovuto all'ansia, che deriva dai pensieri inconsci circa le incertezze future. Questo può portare a ipertensione o pressione alta. Le persone che soffrono di ipertensione incontrollata hanno una maggiore possibilità di soffrire di ictus.
• Mancanza di desiderio sessuale : la mancanza di desiderio sessuale è un altro sintomo importante di cui le persone si lamentano mentre sono stressate. Lo stress e il sesso condividono alcune connessioni sotto forma di ormoni. È stato scoperto che lo stress può avere una relazione diretta con ormoni decrescenti o neutralizzanti che sono responsabili del desiderio sessuale di una persona.
• Disturbi alimentari: i disturbi alimentari possono anche essere classificati in disturbi legati allo stress. Psicologicamente, ci sono due tipi di mangiatori. Uno è un mangiatore emotivo e l'altro è un mangiatore restrittivo. I mangiatori emotivi tendono a mangiare quando sono stressati, si sentono tristi o durante i momenti frustranti. I mangiatori restrittivi, d'altra parte, tendono a stare lontano dal cibo quando sono stressati. Sono anche noti per frequentemente dieta e smettere di mangiare determinati tipi di alimenti. Quindi, potrebbero soffrire di malnutrizione.
• Disturbi del sonno: i disturbi del sonno derivano da pensieri eccessivi sugli eventi del giorno o eventi futuri prima di andare a dormire. Altri fattori, come il sovra-lavoro, l'ansia, la caffeina e il consumo di tabacco sono noti anche per creare disturbi del sonno.