it.odysseedubienetre.beLa maggior parte delle donne soffre di crampi dopo il parto dopo aver partorito un bambino. I crampi possono essere inizialmente sottili ma diventano sempre più importanti con il passare dei giorni. Puoi evitare l'esperienza spiacevole sapendo quali sono i crampi e come prevenirli e curarli a casa.
I crampi post-partum sono un dolore spiacevole che le donne provano dopo il parto. I crampi sono una parte naturale del processo di recupero del corpo. Le madri che hanno dato nascite multiple sono più inclini a sviluppare gravi crampi post-partum. Tuttavia, le nuove mamme che hanno un utero più sano hanno meno probabilità di soffrire dello stesso. Sebbene i crampi siano comuni tra molte donne, i livelli e la durata del disagio causato possono variare in gradi.
I crampi si manifestano principalmente nella parte posteriore, nei seni, nelle casse, nei fianchi, nelle braccia, nei polsi, nelle gambe e anche nella zona addominale e nell'utero a causa delle contrazioni dolorose.
Le ragioni più comuni dei crampi post-partum sono lo stress e l'aumento di peso durante la gravidanza, lo stiramento dei legamenti e l'involuzione.
Durante il travaglio, aree come la schiena e gli arti sono soggette a stress. Questo può pesantemente affaticare i muscoli e provocare affaticamento. Le ossa e le articolazioni sono anche influenzate dal peso extra che le donne assumono durante la gravidanza. Questi fattori possono provocare un dolore fastidioso in diverse parti del corpo dopo il parto.
Oltre ai muscoli tesi, i crampi possono svilupparsi perché i legamenti si allungano naturalmente durante la gravidanza e il travaglio, per aiutare a facilitare il parto. Ciò può causare un certo grado di dolore alle ossa pelviche, il che si traduce in un notevole disagio mentre si cammina e si muove. 
L'involuzione è un dolore causato dalle contrazioni nell'utero. L'utero può crescere fino a 25 volte la sua dimensione originale durante i mesi precedenti alla consegna. Per tornare alle sue dimensioni precedenti, l'utero si contrae da sé e provoca disagio che varia da lieve a grave. L'allattamento al seno contribuisce anche al processo di contrazione dell'utero, poiché l'azione succhiante del bambino può rilasciare ossitocina, che accelera la procedura di restringimento.
Mentre si può o non essere in grado di prevenire questi crampi, si può certamente trovare sollievo attraverso i rimedi naturali.
Senza farmaci prescritti, non è possibile alleviare completamente i crampi prenatali. Tuttavia, qui ci sono alcuni rimedi casalinghi come impacchi di acqua calda, pipì, tisane, allattamento al seno e docce calde che possono aiutare.
Una vescica piena può spostare l'utero e causare una contrazione. Bevi molta acqua e cerca di urinare il più spesso possibile. Se svuoti regolarmente la vescica, ridurrà le possibilità di tale disagio.
Utilizzare un impacco di acqua calda intorno all'addome o nella parte inferiore della pancia. Se non si dispone di un tampone di riscaldamento medico standard, è sempre possibile utilizzare una borsa di riso calda, cucinata di fortuna come alternativa.
Bevi intrugli naturali alle erbe come il tè verde per lenire i tuoi dolori postnatali, il tè al limone per potenziare il tuo sistema immunitario e persino l'acqua calda per prevenire la stitichezza. Bevande come la camomilla possono aiutare a ridurre l'involuzione. Queste bevande calde possono alleviare i crampi prevalenti mentre allevia anche i movimenti intestinali.
L'allattamento al seno può accelerare il processo di restringimento dell'utero. Il seno può essere sensibile e l'allattamento al seno può essere doloroso, ma aiuterà l'utero a tornare alla sua dimensione pre-gravidanza. Quindi, una routine di allattamento al seno farà molto per prevenire contrazioni dolorose.
Prendi tutti i bagni lunghi e caldi di cui hai bisogno. Non solo un bagno ti aiuterà a rilassarti, ma allevierà anche i crampi lenendo la pelle e fermando anche le contrazioni interne dell'utero.
Rilassati e sdraiati a faccia in giù quando dormi. Metti un cuscino morbido o una coperta che può facilmente riscaldarsi sotto la pancia inferiore. Impedirà all'utero di contrarsi frequentemente e servirà da supporto per il tuo corpo.
Massaggia delicatamente la zona addominale inferiore quando iniziano le contrazioni dell'utero. Applicare olio per massaggi su di esso e strofinare delicatamente la pancia inferiore con movimenti circolari. Ciò creerà un po 'di calore e scoraggerà il doloroso processo di restringimento dell'utero.
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Adenomiosi: cause e sintomiMedita e fai esercizi delicati. Indulgere in esercizi di respirazione profonda e lievi movimenti fisici che allevieranno i tuoi crampi.
Trova un po 'di tempo per fare queste cose ogni giorno e aumentare l'intensità quando inizi a sentirti meglio. Puoi provare questi metodi in modo sicuro a casa per alleviare i tuoi dolori postnatali. Tuttavia, se questi metodi si dimostrano completamente inefficaci, o se il dolore persiste anche dopo averli provati, puoi consultare il tuo medico per i medicinali soggetti a prescrizione e una routine di terapia fisica che ti aiuterà ad affrontare meglio i crampi.
