Come usare l'olio di semi neri per la perdita di peso

L'uso di olio di semi nero per la perdita di peso è un modo efficace per aumentare il metabolismo e frenare l'appetito.

Olio di semi neri

L'olio di semi neri è derivato dal seme di cumino nero, noto anche come fiore di finocchio o cumino nero, tra gli altri. L'olio può essere pressato o estratto dai semi ed è una fonte densa di composti e acidi volatili, inclusi gli acidi linoleico, oleico, palmitico e miristico, tra gli altri potenti antiossidanti. Questo olio è noto per avere una serie di effetti sul corpo, se usato con moderazione, in particolare per la perdita di peso.

Molte persone aggiungono questo olio a curry, stufati, zuppe, insalate, miscele di pane, alcuni formaggi, piatti a base di pollame e verdure fritte. L'olio ha un sapore piuttosto forte, ma la natura salata lo rende un buon complemento per molti piatti. È importante utilizzare solo una piccola quantità di olio o semplicemente mescolare i semi interi con i pasti, a causa della potenza di questa sostanza concentrata. Anche se questo olio è stato probabilmente in uso per più di 2.000 anni, i suoi effetti metabolici sugli sforzi di perdita di peso hanno aumentato la sua popolarità moderna.

Come usare l'olio di semi nero per dimagrire?

Ci sono molti modi in cui puoi consumare olio di semi neri, molti dei quali ti aiuteranno a perdere peso aumentando il tuo metabolismo. Le vitamine del gruppo B in questo olio stimolano il metabolismo energetico del corpo, contribuendo ad aumentare la combustione passiva dei grassi. Questo può aiutarti a bruciare più calorie di quelle che consumi, creando così un deficit calorico, che porta a una graduale perdita di peso.

Inoltre, l'olio di semi neri è in grado di frenare l'appetito e ha un leggero effetto anoressico sul corpo, sopprimendo il desiderio di consumare più cibo. Se stai cercando di ridurre il tuo apporto calorico totale, l'utilizzo di questo olio può essere un ottimo modo per rimanere in pista e non esagerare.

Alcuni dei mezzi più popolari per consumare olio di semi neri per la perdita di peso sono i seguenti:

• Mescolando un cucchiaino di olio nello yogurt o mescolandolo in un condimento per l'insalata fatto in casa.
• Aggiungere questo olio al latte / succo d'arancia al mattino è anche un modo per ottenere la dose giornaliera.

Dose raccomandata: la dose raccomandata è tra 1 e 3 cucchiai al giorno, ma è meglio iniziare con una quantità minore e monitorare la reazione del corpo all'olio.

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Effetti collaterali di olio di semi nero

Se si utilizza un eccesso di questo olio di semi nero, si possono verificare alcuni effetti collaterali, come reazioni allergiche, ipotensione e complicanze della gravidanza, tra gli altri.

• Reazioni allergiche: alcune persone subiscono una dermatite da contatto quando toccano o consumano olio di semi neri; quando consumato internamente, questo probabilmente significherà disturbi di stomaco, nausea o vomito, oltre a possibili irritazioni alle vie respiratorie.
• Ipotensione: questo olio è noto per aiutare a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo, ma se combinato con altri farmaci per la pressione del sangue, può causare una caduta pericolosa a uno stato ipotensivo.
• Gravidanza: a causa della mancanza di ricerche, per le donne incinte o che allattano non è consigliabile consumare olio di semi neri per perdere peso.