it.odysseedubienetre.beIntegrare la dieta con acetil-l-colina è un ottimo modo per aumentare la salute cognitiva, oltre a proteggere senza sforzo vari altri sistemi di organi.
L'acetil-l-carnitina (spesso abbreviata in ALCAR) è una forma di l-carnitina che può essere prodotta naturalmente all'interno del corpo, derivata principalmente dalla l-carnitina. È anche conosciuta come la forma più biodisponibile di carnitina nel corpo. Mentre la l-carnitina è famosa per la sua capacità di migliorare il metabolismo energetico e aiutare negli sforzi di perdita di peso, l'acetil-l-carnitina ha la capacità di passare attraverso la barriera emato-encefalica, rendendola estremamente importante per la salute cognitiva e la prevenzione delle malattie neurodegenerative . Dato che il corpo può trasformare liberamente l'L-carnitina nella versione acetilica e viceversa, la maggior parte delle persone è in grado di mantenere i livelli di acetil-l-carnitina in base alla propria dieta, ma alcune condizioni di salute e obiettivi di salute possono richiedere l'integrazione.
Se vuoi aumentare i tuoi livelli di questo amminoacido, dovresti consumare più carne rossa, maiale, pollo e frutti di mare, insieme a latticini crudi, come latte, yogurt e formaggio. Da lì, il corpo può convertire la l-carnitina nella varietà acetilica, consentendoti di beneficiare dei suoi numerosi effetti. 
I principali vantaggi di questo amminoacido includono quanto segue:
Essere in grado di attraversare la barriera emato-encefalica significa che questo aminoacido può aiutare ad abbattere i depositi di grasso nel cervello, alcuni dei quali possono prevenire la perdita di memoria legata all'età, compresa la prevenzione dell'Alzheimer, e migliorare le prestazioni cognitive.
L'acetil-L-carnitina può anche prevenire i disturbi mentali inclusa la depressione, i problemi di pensiero relativi all'alcolismo e alla malattia di Lyme.
Si ritiene che l'integrazione con questo amminoacido possa aiutare a migliorare la sensibilità all'insulina nel pancreas, aiutando così coloro che soffrono di diabete.
L'aumento della produzione di energia derivante dall'acetil-l-carnitina può aiutare a superare la stanchezza e l'esaurimento generale.
L'uso di questo integratore può contrastare gli effetti negativi della malattia di Peyronie, che è una condizione infiammatoria che colpisce il pene.
Come accennato, la varietà acetilica di carnitina può fare molte delle stesse cose della L-carnitina, incluso il potenziamento del metabolismo energetico e della combustione dei grassi, aiutando così gli sforzi per perdere peso.
Queste due sostanze sono due diverse forme dello stesso amminoacido, ma hanno varie funzioni all'interno del corpo.
6 Benefici sorprendenti di L-Carnitina
9 fantastici benefici della tirosinaAnche se questo amminoacido può avere molti benefici impressionanti, ci sono alcuni potenziali effetti collaterali associati con l'integrazione, come complicazioni con la gravidanza, più alto rischio di convulsioni e complicazioni con la ghiandola tiroidea. Gli esperti raccomandano in genere tra 500 e 2.000 mg al giorno, a seconda del livello di sforzo fisico o di altre condizioni di salute preesistenti.
