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Benefici dell'acetil-L-carnitina

Integrare la dieta con acetil-l-colina è un ottimo modo per aumentare la salute cognitiva, oltre a proteggere senza sforzo vari altri sistemi di organi.

Cos'è l'acetil-L-carnitina?

L'acetil-l-carnitina (spesso abbreviata in ALCAR) è una forma di l-carnitina che può essere prodotta naturalmente all'interno del corpo, derivata principalmente dalla l-carnitina. È anche conosciuta come la forma più biodisponibile di carnitina nel corpo. Mentre la l-carnitina è famosa per la sua capacità di migliorare il metabolismo energetico e aiutare negli sforzi di perdita di peso, l'acetil-l-carnitina ha la capacità di passare attraverso la barriera emato-encefalica, rendendola estremamente importante per la salute cognitiva e la prevenzione delle malattie neurodegenerative . Dato che il corpo può trasformare liberamente l'L-carnitina nella versione acetilica e viceversa, la maggior parte delle persone è in grado di mantenere i livelli di acetil-l-carnitina in base alla propria dieta, ma alcune condizioni di salute e obiettivi di salute possono richiedere l'integrazione.

Se vuoi aumentare i tuoi livelli di questo amminoacido, dovresti consumare più carne rossa, maiale, pollo e frutti di mare, insieme a latticini crudi, come latte, yogurt e formaggio. Da lì, il corpo può convertire la l-carnitina nella varietà acetilica, consentendoti di beneficiare dei suoi numerosi effetti.

Benefici dell'acetil-L-carnitina

I principali vantaggi di questo amminoacido includono quanto segue:

  • Prevenzione dei problemi di memoria
  • Perdita di peso
  • Proteggere dal diabete
  • Prevenire la malattia di Alzheimer
  • Ridurre la fatica
  • Prevenire i disturbi mentali

Problemi di memoria

Essere in grado di attraversare la barriera emato-encefalica significa che questo aminoacido può aiutare ad abbattere i depositi di grasso nel cervello, alcuni dei quali possono prevenire la perdita di memoria legata all'età, compresa la prevenzione dell'Alzheimer, e migliorare le prestazioni cognitive.

Disordini mentali

L'acetil-L-carnitina può anche prevenire i disturbi mentali inclusa la depressione, i problemi di pensiero relativi all'alcolismo e alla malattia di Lyme.

Diabete di tipo 2

Si ritiene che l'integrazione con questo amminoacido possa aiutare a migliorare la sensibilità all'insulina nel pancreas, aiutando così coloro che soffrono di diabete.

Fatica

L'aumento della produzione di energia derivante dall'acetil-l-carnitina può aiutare a superare la stanchezza e l'esaurimento generale.

La malattia di Peyronie

L'uso di questo integratore può contrastare gli effetti negativi della malattia di Peyronie, che è una condizione infiammatoria che colpisce il pene.

Perdita di peso

Come accennato, la varietà acetilica di carnitina può fare molte delle stesse cose della L-carnitina, incluso il potenziamento del metabolismo energetico e della combustione dei grassi, aiutando così gli sforzi per perdere peso.

Acetil-L-Carnitina vs L-Carnitina

Queste due sostanze sono due diverse forme dello stesso amminoacido, ma hanno varie funzioni all'interno del corpo.

  • Il gruppo acetilico sul primo permette di muoversi più liberamente all'interno del corpo, avendo così un impatto maggiore su altre funzioni corporee, più che sulla varietà base della L-carnitina.
  • La forma acetilica di questo amminoacido possiede molte delle stesse abilità della varietà regolare di l-carnitina, ma in un modo meno significativo.
  • Mentre la forma acetilica è nota per il suo impatto sulle capacità cognitive, la l-carnitina regolare viene lodata principalmente per i suoi effetti sul metabolismo e sulla produzione di energia.
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Effetti collaterali dell'acetil-L-carnitina

Anche se questo amminoacido può avere molti benefici impressionanti, ci sono alcuni potenziali effetti collaterali associati con l'integrazione, come complicazioni con la gravidanza, più alto rischio di convulsioni e complicazioni con la ghiandola tiroidea. Gli esperti raccomandano in genere tra 500 e 2.000 mg al giorno, a seconda del livello di sforzo fisico o di altre condizioni di salute preesistenti.

  • Gravidanza: la sicurezza di assumere questo integratore come un bambino o una donna incinta / che allatta non è nota e dovrebbe pertanto essere evitata.
  • Convulsioni: in alcuni casi, l'integrazione con questo amminoacido può peggiorare i disturbi convulsivi, quindi parla con il medico se soffre di una di queste condizioni.
  • Tiroide: l'effetto di questo composto sugli ormoni e sulla pressione sanguigna è ben documentato, quindi evita di usare questo integratore se stai già assumendo farmaci per uno di questi problemi.