it.odysseedubienetre.bePer indossare un bellissimo tacco alto senza tornare indietro, dolore alle gambe e ai piedi, devi stare attento quando acquisti. L'ideale è quello di acquistare una scarpa molto comoda con tacco alto che ha una suola interna imbottita e non premere, né il tallone, il petto del piede, né le dita. Quindi l'opzione migliore è comprare un tacco alto alla fine della giornata, quando i tuoi piedi sono un po 'gonfiati perché è così che saranno durante il matrimonio o quella festa che hai intenzione di andare.
I migliori trucchi per usare i tacchi alti senza sofferenza sono:
1. Usa un salto fino a 5 cm
alto perché il peso corporeo è meglio distribuito su tutto il piede. Ma se non puoi resistere e comprare una scarpa più alta, metti una soletta nel collo del piede, all'interno della scarpa, perché sarebbe come abbassare il tallone. 2. Utilizzare una scarpa comoda
che avvolga completamente il piedino, senza premere o premere alcuna parte del piedino. I migliori sono quelli che sono imbottiti e quando pieghi le dita senti il tessuto della scarpa dare un po '.3. Indossare un tallone più spesso
perché il peso del corpo che cade sul tallone è distribuito meglio e c'è meno rischio di torcere il piede. Ma se non hai resistito e hai comprato un tacco ad ago, ora è meglio allenarsi troppo per bilanciare e non cadere, o torcere il piede. 4. Usa il tacco alto almeno 30 minuti prima di uscire di casa
perché i tuoi piedi si adatteranno meglio. Se non riesci a tenere la scarpa mentre ti stai preparando, sarà terrificante stare con lui tutto il giorno o tutta la notte. Wear 5. Indossare un tacco alto con suole gommate, se non viene dalla fabbrica, una buona opzione è quella di mettere una suola di gomma in un calzolaio. Questo tipo di suola è più comodo quando si è fermi e anche quando si cammina perché rende più confortevole il tocco del piede sul pavimento.
6. Metti i soletti all'interno della scarpaper renderla più confortevole. Ci sono solette in silicone che possono essere acquistati presso il negozio di scarpe, la farmacia o internet. L'ideale è provare la soletta all'interno della scarpa che indosserai, perché le dimensioni variano ampiamente, oppure acquistare una soletta personalizzata, indicata da un ortopedico, e realizzata in base alle dimensioni del piede e ai punti di pressione principali nel piede. To 7. Per riposare, quando si è seduti,
togliersi la scarpa o appoggiarsi alle dita dei piedi su una pila di libri o giornali, ma se sei a una festa, indossare un'altra sedia può essere una buona opzione. Wear 8. Indossare scarpe Anabela sap o con una piattaforma nella parte anteriore per compensare l'altezza del tallone, in modo da diventare più alti, più eleganti e non soffrire di dolori alla schiena o ai piedi.
9. Usare i tacchi alti al massimo 3 volte alla settimana per dare ai piedi il tempo di riposare, ma se non è possibile, avere scarpe con altezze diverse. Avoid 10. Evita scarpe con un becco molto sottile, dando la preferenza a quelle che supportano completamente il collo del piede senza premere le dita. Se devi indossare anche una scarpa a punta sottile, compra un numero maggiore del tuo, per assicurarti che le dita non si stringono.
Ma se non sei stato in grado di seguire queste linee guida e ora hai dolore ai piedi, vedi come eseguire un ridimensionamento del piede e come massaggiare i piedi doloranti in: Rimedio domestico per piedi stanchi. Le lesioni del tacco alto possono causare
L'usura del tacco alto può danneggiare i piedi, ferire le caviglie, le ginocchia e la colonna vertebrale causando deformità e cambiamenti nella postura che possono essere gravi e richiedono un trattamento specifico. Questo perché il peso corporeo non è correttamente distribuito nel piede e poiché vi è un cambiamento nel centro di gravità del corpo, vi è la tendenza a gettare le spalle indietro e la testa in avanti e ad aumentare la lordosi lombare modificando il posizionamento del colonna. Alcuni esempi di modifiche che l'uso eccessivo di tacchi alti, senza seguire le linee guida sopra, possono causare:
borsite, cattiva postura, mal di schiena, accorciamento nella "patata della gamba", che causa dolore in questa regione durante la rimozione del tallone ,
Ridotta flessibilità del tendine di Achille, sp speroni calcagno, dolore in tutte le suole del piede,
tendiniti o borsiti nel piede.
Tuttavia, indossare pantofole e sandali è anche dannoso per la colonna vertebrale perché in questo caso il 90% del peso corporeo cade solo sul tallone, quindi è consigliabile indossare scarpe comode che abbiano 3-5 cm di tacco. Le pantofole dovrebbero essere indossate solo a casa, le gonne a sgancio rapido e le scarpe da ginnastica sono adatte per l'uso quotidiano e l'attività fisica, ma dovrebbero anche essere una buona suola per assorbire gli urti.
