it.odysseedubienetre.bePer trattare l'osteopenia è raccomandata la supplementazione di calcio e la sostituzione di vitamina D, così come i cambiamenti nelle abitudini che possono contribuire alla perdita di calcio nelle ossa, come ad esempio evitare alcol e fumare, perdere peso e attività fisica, ad esempio, .
osteopenia è identificato tramite densitometria ossea, che mostra un punteggio valoreT tra -1 e -2.5, e sorge a causa della ridotta resistenza causata dalla perdita di calcio osseo, ma non è ancora diventato osteoporosi. Scopri di più su cos'è l'osteopenia e su come identificarla.
Con il trattamento, l'osteopenia può essere invertita. Affinché ciò avvenga e per prevenire l'insorgenza dell'osteoporosi, il trattamento deve essere iniziato il più presto possibile e può essere diretto dal medico generico, dal geriatra o dall'endocrinologo.
Il consumo di calcio e vitamina D è raccomandato sia per prevenire e curare l'osteopenia, poiché in molti casi la mancanza di queste sostanze è la ragione principale per indebolire le ossa.
In generale, consumo di alimenti ricchi di calcio come latte, yogurt, formaggio e soia o prendere il sole per la produzione di vitamina D per almeno 15 minuti al giorno per le persone con pelle bianca o 45 minuti al giorno per le persone con pelle nero, potrebbero già essere misure sufficienti per prevenire l'osteoporosi.
Tuttavia, si raccomanda che per le persone con osteopenia, supplementazione di circa 1000 mg di calcio e 800 a 1000 U di vitamina D al giorno, o come raccomandato dal medico. Inoltre, per le persone con deficit di vitamina D, rilevate nell'analisi del sangue come <20 ng / ml, la necessità di un supplemento può raggiungere 50.000 U di questa vitamina a settimana secondo le indicazioni del medico.
Controllare anche il video qui sotto per ulteriori suggerimenti sui prodotti alimentari e altre abitudini per rafforzare le ossa:
2. Praticare attività fisica mancanza di attività fisica, soprattutto nelle persone che spendono un sacco di tempo costretta a letto, è una delle principali cause di indebolimento ossa. D'altra parte, gli atleti di solito hanno una massa ossea più alta rispetto alla popolazione generale.
L'attività fisica regolare e frequente è quindi importante per aiutare a ripristinare la forza ossea ed è anche un ottimo modo per prevenire cadute e quindi ridurre il rischio di fratture. Scopri di più su questi e altri benefici dell'attività fisica negli anziani.
La diminuzione di estrogeni, la situazione più comune in menopausa è una delle principali cause di osteopenia e una maggiore fragilità ossea, così nelle donne che desiderano ormonale sostitutiva e quando è opportunamente indicato dal medico, questa può essere una buona alternativa per aiutare a riequilibrare il metabolismo e mantenere le ossa più forti più a lungo.
Ulteriori informazioni sulla terapia ormonale sostitutiva e le migliori alternative. Observ 4. Osservare i farmaci usati
Alcuni dei principali farmaci con questo effetto includono glucocorticoidi, anticonvulsivanti, litio ed epatite, per esempio. In questo modo, in caso di indebolimento delle ossa, è possibile parlare con il medico se è possibile regolare le medicine usate. Tuttavia, va ricordato che questo non è sempre possibile e, in alternativa, è importante parlare con il medico della necessità di iniziare i trattamenti per l'osteoporosi, evitando così il rischio di fratture.
5. Smettere di fumare ed evitare bevande alcoliche
Inoltre, il consumo di bevande alcoliche in eccesso, soprattutto le persone con l'alcolismo, può anche danneggiare la massa ossea, aumentando anche il rischio di fratture, di conseguenza, questa è un'altra abitudine che deve essere eliminato per assicurare che rimangano in buona salute .
Quando sono necessarie le medicine?
Tuttavia, in alcuni casi, può essere indicato l'uso di farmaci usati per il trattamento dell'osteoporosi, anche se l'esame osseo non ha raggiunto questo livello. Questo può essere necessario per le persone che sono ad aumentato rischio di sviluppare fratture nei prossimi anni, come quelli che hanno avuto precedente frattura, una storia familiare di fratture dell'anca, eccessivamente basso peso corporeo, che fanno uso di steroidi o che sono affetti da artrite reumatoide, per esempio.
Alcuni dei farmaci elencati sono quelli che consentono di aumentare la massa ossea come alendronato, risedronato, calcitonina, Denosumab o ranelato di stronzio, per esempio. Dovrebbero essere usati solo con la corretta indicazione del medico, che valuterà i rischi e i benefici di essi per la salute di ogni persona. Scopri di più sul trattamento dell'osteoporosi.
