Trattamento per la contrazione muscolare

Il trattamento della muscolatura può essere fatto a casa con un bagno di acqua calda, esercizi di stretching e un massaggio fatto con oli riscaldati. Tuttavia, quando questo non è sufficiente e la contrazione muscolare persiste, è importante consultare un medico e un fisioterapista.

La contrattura muscolare è una delle cause più comuni di dolore alla schiena, sopra le spalle e il collo, ma può verificarsi in qualsiasi altra area del corpo. Inoltre, è comune che appaia sui polpacci e sulle cosce a causa dell'accumulo di acido lattico durante l'esercizio fisico.

Passi per trattare la contrazione muscolare a casa

Alcuni passaggi che possono essere utilizzati per trattare la contrattura a casa sono:

1. Fare un bagno con acqua calda e lasciare che il getto d'acqua cada direttamente nella regione della contrattura;
2. Mettere una bottiglia di acqua calda nella zona dolente;
3. Fare un piccolo massaggio sul posto, usando una crema idratante o olio riscaldato;
4. Fare stretching allungando delicatamente il muscolo interessato. Ecco alcuni esempi nel video qui sotto:

Se anche dopo aver seguito questi passaggi, la contrazione muscolare continua a fare male, è importante consultare un medico o un fisioterapista. Per il trattamento il medico può indicare l'uso di un rilassante muscolare come Miosan per esempio e può richiedere test come radiografie o risonanza se si sospettano altre condizioni più gravi. Vedi alcuni dei rilassanti più comunemente usati in Relaxing Remedies.

Segni di miglioramento della contrazione muscolare

I segni di miglioramento della contrattura sono sollievo dal dolore, aumento della libertà di movimento e diminuzione dei punti dolorosi nella regione colpita. Il muscolo diventa più malleabile e meno dolente.

segnale di peggioramento della contrazione muscolare

I segni di peggioramento che possono verificarsi sono contrattura permanente che diventa più grande e più dolorosa e la formazione di fibrina nella regione della contrazione, che può essere affrontata solo con le sessioni di terapia fisica. A seconda della posizione della contrattura, possono verificarsi irradiazione del dolore ad altri siti e sensazione di formicolio quando il nervo è colpito.

I segni di peggioramento insorgono quando l'individuo non segue correttamente il trattamento e quando la causa della contrattura non è stata eliminata e quindi è importante riposare durante il trattamento.

Come evitare le contratture muscolari

Un buon modo per evitare contrazioni muscolari è di eseguire stiramenti muscolari prima e dopo gli esercizi e di mantenere i muscoli abbastanza forti esercitandosi regolarmente. Mantenere una buona postura è anche molto importante per evitare la compensazione muscolare e conseguenti contratture.

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