it.odysseedubienetre.beUn ottimo e semplice trattamento domiciliare per combattere il gonfiore del piede è quello di immergere i piedi alternativamente in una ciotola di acqua calda e fredda perché questo aumenta la circolazione sanguigna locale e facilita il ritorno di sangue in eccesso al sangue, e l'eccesso è quindi eliminato dall'urina. Ma per completare questo trattamento a casa, devi anche sdraiarti con i piedi sollevati e ricevere un massaggio ai piedi.
Questo trattamento domiciliare può essere fatto durante la gravidanza, dopo il taglio cesareo, dopo aver camminato molto in un giorno molto caldo, o quando il piede è gonfio a causa di una torsione o dopo aver preso l'intonaco, per esempio.
Tutto questo passo dopo passo è ben spiegato in questo video, rilassato e divertente:
Ecco i dettagli di ciascuna tecnica:
Per fare questo trattamento contro il gonfiore dei piedi e della caviglia, è richiesto 2 secchi o 2 bacinelle che si adattino comodamente al piede. Ciò che segue è dovuto a:
Questa sequenza può essere eseguita fino a 3 volte di seguito e deve sempre terminare con acqua fredda. Puoi fare questo trattamento 1, 2 o tutte le volte che vuoi, in base alla tua disponibilità di tempo.
Prima di mettere i piedi in acqua calda, controllare con il gomito la temperatura dell'acqua, che non dovrebbe essere troppo calda, in modo da non bruciare sulla pelle. E per assicurarti che l'acqua sia fresca, puoi aggiungere dei cubetti di ghiaccio nell'acqua.
Questo trattamento domiciliare non dovrebbe essere eseguito solo se hai una ferita alla pelle; quando la pelle è molto sensibile o anestetizzata o se ci sono molte vene varicose nelle caviglie.
Per completare questo trattamento a casa è necessario stendersi comodamente con le gambe in modo che i piedi si trovino sopra il livello del cuore perché questo facilita anche il ritorno venoso e distacca gli arti abbassare più velocemente. È importante stare sempre sulla schiena e mettere dei cuscini sotto le gambe in modo da non forzare le ginocchia.
Mentre sei sdraiato a pancia in giù, puoi chiedere a qualcun altro di massaggiare i piedi. Il massaggio è anche un ottimo complemento che aiuta a sgonfiare i piedi, ma deve sempre essere eseguito nella direzione verso l'alto, e quindi è necessario premere i piedi dalle dita dei piedi alle gambe. Spendere una crema idratante o un olio di mandorle dolci, ad esempio, è anche un ottimo modo per rendere il massaggio ancora più rilassante. Ogni piede dovrebbe essere massaggiato per circa 1 minuto.
I piedi e le caviglie possono gonfiarsi durante la gravidanza, dopo il parto, quando la persona è in piedi da molto tempo, nel diabete o in caso di ritenzione di liquidi. Inoltre, è anche comune che il piede o la caviglia si gonfino quando si torca il piede o dopo aver rimosso l'intonaco del piede, ad esempio.
La causa principale del gonfiore nei piedi è la gravità e quindi ogni volta che la persona rimane in piedi per molto tempo dalla stessa posizione, sia seduta che in piedi, le gambe possono diventare gonfie, pesanti e doloranti. Ma quando c'è uno squilibrio elettrolitico nel corpo e la persona sta trattenendo fluido, questo sintomo può anche manifestarsi.
La mancanza di attività fisica è anche un altro fattore che influenza il gonfiore del corpo, quindi chi tende a gonfiarsi i piedi alla fine della giornata dovrebbe investire regolarmente nella regolare attività fisica perché ciò migliora la circolazione sanguigna e aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso.
