it.odysseedubienetre.bevitamina B6, detta anche piridossina, svolge ruoli nel corpo come proteggere i neuroni e produrre neurotrasmettitori, sostanze importanti per il corretto funzionamento del sistema nervoso. Vedi tutte le funzioni qui.
Questa vitamina può essere trovato in alimenti come carni, salmone, latte, uova, lenticchie e spinaci, e la sua carenza provoca i seguenti sintomi nel corpo:
Nei bambini, la carenza di vitamina B6 provoca anche irritabilità, problemi di udito e convulsioni. Inoltre, di solito è importante ricordare che questa carenza di vitamina è accompagnato anche da una carenza di vitamine B12 e acido folico.
In alcuni casi il rischio di carenza di vitamina B6 nel corpo è più alta, come ad esempio in persone con problemi renali, celiachia, morbo di Crohn, ulcere a livello intestinale, sindrome del colon irritabile, l'artrite reumatoide e nei casi di consumo eccesso di alcol.
Un consumo eccessivo di vitamina B6 è rara e di solito si verifica a causa dell'uso di integratori alimentari, e non ci possono essere sintomi come la perdita di controllo dei movimenti corporei, nausea, bruciore di stomaco, sensibilità alla luce e piaghe della pelle. Tuttavia, questi sintomi migliorano con la sospensione dell'uso di integratori vitaminici. Vedi di più sul supplemento qui.
Guarda i cibi ricchi e tutte le funzioni della vitamina B6.
