Salute del cuore

Per mantenere la salute del cuore e prevenire l'insorgere di malattie cardiovascolari, è importante adottare uno stile di vita sano ed evitare situazioni che danneggiano la salute dell'individuo. Quindi, alcuni suggerimenti utili per migliorare la salute del cuore sono:

• Praticare esercizi regolari, come camminare o nuotare;
• Non fumare;
• Evitare le bevande alcoliche;
• Perdere peso;
• Mangia una dieta equilibrata: evita grassi, carne rossa e sale, preferendo verdure, frutta e carni bianche;
• Controllare i livelli di pressione sanguigna;
• Controllare il diabete;
• Controllare i livelli di zucchero nel sangue;
• Ridurre lo stress giorno per giorno;
• Consultare il medico regolarmente.

La cattiva salute del cuore può portare a malattie in individui, come infarto, ictus o angina pectoris. Alcuni sintomi di malattie cardiache sono mancanza di respiro, dolore toracico, facile stanchezza.

Gli individui che hanno una storia familiare di malattie cardiache e hanno fattori di rischio, come l'ipertensione, il diabete o l'eccesso di peso, devono consultare regolarmente il cardiologo e fare test specifici per il cuore.