Fertilità e controllo delle nascite

Ostriche, carni, frutta secca, tuorli d'uovo, segale e avena perché sono alimenti ricchi di zinco, che è un minerale essenziale nella salute riproduttiva di uomini e donne; Cavolfiore, crescione, banana e broccoli in quanto sono alimenti ricchi di vitamina B6 e questa vitamina lavora in team con lo zinco minerale, producendo i livelli appropriati di ormoni sessuali; Grassi di pesce e semi con acidi grassi omega 3 e 6, necessari per il corretto funzionamento degli ormoni; Gir I semi di girasole, particolarmente ricchi di vitamina E, sono importanti per migliorare la salute delle uova e degli spermatozoi. Questi sono

• buoni alimenti per aumentare la fertilità, ma ci sono altri alimenti che dovrebbero essere evitati, come l'alcol, che può ridurre la fertilità a metà, caffè e bevande contenenti caffeina, come una tazza di caffè al giorno può ridurre metà delle possibilità di rimanere incinta e il cibo con farina e zucchero raffinato, come torte e biscotti, perché usano grandi quantità di vitamine e minerali per essere elaborati dal corpo, riducendo l'uso di questi nutrienti per la produzione di ormoni.
• Alimenti per aumentare la fertilità femminile
• Gli alimenti per aumentare la fertilità femminile, oltre a quelli descritti sopra, sono alimenti antiossidanti che migliorano la fertilità e sono necessari per la crescita e lo sviluppo delle uova.
• Gli alimenti antiossidanti sono ricchi di:

vitamina A o beta-carotene, come carote, patate dolci, albicocche secche, zucca e crescione; Vitamina C come verdure verdi, peperoni, kiwi, pomodori e agrumi;Vitamina E, come frutta secca, semi, pesce grasso, avocado, fagioli e patate dolci;

selenio, come noci del Brasile, semi di sesamo, tonno, germogli e cereali integrali;

zinco, come carne, pesce, ostriche, semi, noci, uova e verdure a foglia verde;

Fitonutrienti presenti in frutta e verdura di tutti i colori, come barbabietole rosse, mirtilli, albicocche arancioni, peperoni gialli, pompelmo rosa e verdure a foglia verde.

• In un'alimentazione
• per aumentare la fertilità femminile
• , dovresti mangiare almeno cinque porzioni di verdura e frutta di diversi colori al giorno, oltre a mangiare frutta e semi secchi una volta al giorno.
• Gli alimenti per aumentare la fertilità dell'uomo
• Gli alimenti per la fertilità dell'uomo diversi da quelli della prima lista sono: pane integrale o di segale, patate, peperoni verdi, uova e pollo poiché sono ricchi di cromo, minerale importante per fare lo sperma.
• Altri alimenti importanti per gli uomini sono quelli ricchi di vitamina C, come gli agrumi, in quanto questa vitamina protegge lo sperma e aiuta ad aumentare il loro numero.

Per aumentare la fertilità in modo naturale, vedere alcuni suggerimenti per fare un trattamento domiciliare per la fertilità di una donna.