Cosa mangiare per curare l'influenza o

Scegliete bene cosa mangiare in l'influenza può migliorare notevolmente il benessere dei bambini, adulti o anziani perché aiuta a ridurre i sintomi della febbre, congestione nasale, dolore nel corpo e sensazione di stanchezza.

Durante l'influenza è importante aumentare l'assunzione di calorie e liquidi per ridurre la sensazione di stanchezza, perché il corpo aumenta il metabolismo per compensare l'usura nella lotta contro le malattie e inoltre bere molta acqua aumenta la diuresi e il rilascio di tossine nelle urine aiutare il corpo a sbarazzarsi del virus.

I cibi migliori da mangiare mentre si ha l'influenza sono tè, zuppe, frutta e verdura cotti o crudi.

Guarda il video per imparare a velocizzare la guarigione di influenza:

5 alimenti per combattere l'influenza o freddo

Quindi, cosa mangiare in influenzale sono alimenti come:

1. Minestra di verdura o zuppa

prendere una zuppa aiuta fluidificare secrezioni e più facilmente espettorare il vapore di questi alimenti che vengono consumati caldi aiutano anche a sbloccare il naso. Il brodo di pollo è un ottimo esempio di buona zuppa per l'influenza perché ha vitamine A, C ed E e proteine, che aiutano il corpo a riprendere forza e aumentare la resistenza del sistema immunitario. Inoltre, la zuppa ha sodio e potassio che aiutano a regolare la temperatura corporea ed è utile in caso di febbre.

2. Tè alle erbe

Il tè è un ottimo rimedio domestico per l'influenza, perché oltre a idratare è una bevanda che viene presa a caldo e aiuta a vapore nel decongestionamento nasale. Un buon esempio di tè è camomilla, echinacea, menta e ginseng, che può essere assunto o inalato per aiutare a sbloccare il naso. Per l'inalazione dovresti preparare il tè e inclinare la testa nella tazza, scartando il vapore. Un grande tè per questo scopo è l'eucalipto.

Il tè alla cannella con miele è anche un'ottima soluzione perché ha proprietà medicinali antisettiche e antibatteriche che aiutano nella cura dell'influenza. Basta far bollire 1 tazza di acqua con 1 bastoncino di cannella e lasciare riposare per 5 minuti. Coar e prendi il prossimo, 3 o 4 volte al giorno. Scopri come preparare altri tè per l'influenza guardando il video:

Il miele con propoli può essere aggiunto al tè per lubrificare la gola e ridurre l'infiammazione in caso di tosse.

3. yogurt o latte fermentato

Il consumo di yogurt e latte fermentato con probiotici durante la malattia simil-influenzale aiuta a migliorare la flora intestinale, il rafforzamento del sistema immunitario, perché attivano le cellule immunitarie del corpo, riducendo i tempi di influenza. Yakult e Activia sono buoni esempi di yogurt ricchi di lattobacilli e bifidobatteri che possono essere utilizzati per prevenire e curare l'influenza.

4. Frutta e verdura

Frutta e verdura aumentano la quantità di acqua, fibre e vitamine C, A e Zinco, inducendo il corpo a reagire meglio al virus nella produzione di anticorpi. Essere una buona fonte di energia per il corpo che è indebolito. I più indicati sono agrumi come fragola, arancia, ananas e limone che rafforzano l'immunità.

Cavolo, carota e pomodoro sono fonti di beta-carotene, agiscono contro le infezioni e stimolano il sistema immunitario.

La mancanza di appetito è un sintomo comune nell'influenza che fa continuare la malattia ed è per questo che consumare cibi nutrienti, facilmente digeribili e ricchi di acqua come quelli sopra menzionati aiutano a recuperare l'influenza.

5. spezie che guariscono

aglio, la senape, il pepe sono utili per decongestionare il naso e sciogliere il catarro ha anche un'azione naturale che riduce la febbre e dolori muscolari. Quindi utilizzare questi condimenti nei pasti mentre si è malati, mangiare anche carni magre che sono un'ottima fonte di proteine ​​e sono grandi quando ben stagionato.

Rosmarino, origano e basilico sono anche grandi opzioni per condire e combattere i sintomi dell'influenza e del raffreddore. Ecco come piantare queste erbe cliccando qui.

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