Gravidanza

L'olio di semi di lino deve essere evitato principalmente durante il 2 ° e il 3 ° trimestre, quando il rischio di parto pretermine aumenta in modo naturale. Tuttavia, i semi di lino naturali possono essere consumati dalle donne in gravidanza senza causare rischi per la gestazione.

Benefici dei semi di lino in gravidanza

I principali benefici dei semi di lino in gravidanza sono:

Combattere la stitichezza;

• Controllare la fame;
• prevenire o controllare il diabete gestazionale;
• Rafforzare il sistema immunitario;
• Migliora la circolazione sanguigna;
• Stimola lo sviluppo del bambino.
• È importante ricordare che per ottenere tutti i benefici del seme di lino, una dieta equilibrata, ricca di fibre e cibi integrali, deve essere consumata e devono essere consumati almeno 2 litri di acqua al giorno. Guarda come dovrebbe essere la gravidanza e cosa evitare durante questa fase della vita.

Come consumare il lino durante la gravidanza

Il lino deve essere consumato sotto forma di farina, che può essere acquistata al supermercato o ottenuta macinando il seme nel frullatore. La farina è più adatta perché il seme di lino non viene digerito nell'intestino e deve essere macinato prima del consumo per ottenere i benefici di questo seme. During Dovresti consumare da 1 a 2 cucchiai di farina di lino al giorno durante la gestazione, e puoi mescolarlo nei fagioli o nei succhi, nelle zuppe, negli yogurt, nelle insalate. Inoltre, il seme di lino dorato dovrebbe essere preferito perché è prodotto senza l'uso di pesticidi, essendo più salutare per la madre e il bambino rispetto al seme di lino marrone.