Per perdere peso 3 kg in 3 giorni

Questa dieta utilizza come base per la perdita di peso il carciofo, perché è molto povera di calorie e ricca di sostanze nutritive. Inoltre, ha un sacco di fibra, che migliora il transito intestinale, che è un altro fattore che rende difficile perdere peso.

Ogni dieta deve essere effettuato sotto individualizzato consulenza nutrizionale, soprattutto se una delle problemi di salute associati come l'anemia, il diabete o disturbi alimentari come bulimia o anoressia, per esempio.

Questa dieta del carciofo aiuta a ridurre la cellulite e alleviare la ritenzione idrica perché oltre a pulire e disintossicare il sangue, questo ortaggio favorisce il metabolismo epatico e attiva la produzione di bile.

Menu per perdere peso velocemente - 3 kg in 3 giorni

Chi ha bisogno urgente perdere peso, è possibile seguire il menu sottostante per 3 giorni di fila:

caffè colazione	250 ml di succo d'arancia; 2 fette di pane integrale; 2 cucchiaini di purea di carciofo; 1 yogurt di soia
	Pranzo 50 g di riso marrone 50 g di carciofi cotti
1 mela mezz'ora prima di pranzo	1 fiori di carciofo o 2 capsule di carciofo
Snack 350 ml di latte scremato
	Cena 3 carciofi grigliata 50 g di formaggio fresco 1 fetta di pane integrale

Questa dieta dovrebbe essere fatta solo per 3 giorni, per non causare carenze nutrizionali. Durante i 3 giorni di dieta è anche importante evitare attività fisiche molto intense.

Il peso eliminato può variare in base al metabolismo e al peso iniziale di ciascuno. Più vicino al peso ideale, più difficile è perdere peso. Scopri quanti chili hai bisogno per perdere peso in: come sapere quanti chili hai bisogno per perdere peso.

Per disintossicare il corpo e iniziare a stare a dieta, guardare il video e vedere i migliori ingredienti per preparare la zuppa detox.

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