Come combattere il mal di testa in menopausa

Per combattere il mal di testa della menopausa è possibile ricorrere a farmaci come Migral, ma ci sono anche opzioni naturali come prendere 1 tazza di caffè o tè salvato quando arriva il dolore. Tuttavia, per prevenire la comparsa di mal di testa ci sono alcuni trucchi che possono aiutare.

Il mal di testa tende ad aumentare di intensità e diventa più frequente in menopausa a causa dei cambiamenti ormonali tipici di questa fase. Così facendo la sostituzione ormonale può essere una buona strategia per combattere questo e altri sintomi come l'insonnia, l'aumento di peso e le ondate di calore.

Rimedi contro il mal di testa per la menopausa

Alcuni buoni esempi di rimedi contro il mal di testa in menopausa sono Migral, Sumatriptan e Noratriptan che possono essere usati sotto la guida di un ginecologo.

Questi sono i rimedi per l'emicrania che possono essere indicati quando la terapia ormonale sostitutiva non è sufficiente o quando non viene utilizzata ed è molto efficace nell'eliminare il mal di testa e l'emicrania. Scopri di più sul trattamento dell'emicrania.

Trattamento naturale per il mal di testa della menopausa

Il trattamento naturale per il mal di testa della menopausa può essere effettuato con misure quali:

• Evitare alimenti che possono scatenare mal di testa come latte, latticini, cioccolata e bevande Alcolico, altri consigli per combattere il mal di testa della menopausa sono:
• Scommettere su cibi ricchi di vitamine B e vitamina E come banane e noccioline poiché aiutano a regolare i livelli ormonali;
• Mangia più alimenti ricchi di calcio e magnesio come noci, erbe e lievito di birra, in quanto contribuiscono a minimizzare la dilatazione delle arterie carotidi a beneficio della circolazione;
• Consuma cibi quotidiani ricchi di triptofano come tacchino, pesce, banane perché aumentano la serotonina a livello cerebrale;
• Riduce il sale dal cibo in quanto favorisce la ritenzione idrica che può anche causare mal di testa; Bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno in quanto la disidratazione può anche causare mal di testa;
• Esercitare regolarmente per evitare lo stress, diminuire la tensione e migliorare la circolazione sanguigna;
• Prendete un tè salvia
• preparato con foglie di erbe fresche. Basta aggiungere 2 cucchiai di foglie tritate in 1 tazza di acqua bollente e lasciare riposare per 10 minuti. Filtrare e bere per seguire. Altre alternative per combattere il mal di testa e l'emicrania sono l'osteopatia, che riposiziona ossa e articolazioni, che possono essere correlate a cefalea tensiva, agopuntura e riflessologia che contribuiscono a trovare benessere ed equilibrio in questo fase della vita. Guarda il seguente video come fare un automassaggio per combattere il mal di testa rapidamente e senza bisogno di farmaci: