Come l'alimento aiuta nel trattamento della forfora

L'ingestione degli alimenti giusti facilita il controllo della pelle grassa del cuoio capelluto, combattendo la forfora in modo naturale ed efficace. I cibi più indicati sono anti-infiammatori e ricchi di omega 3 come tonno e sardine.

Questo tipo di alimentazione è molto utile perché aiuta a ridurre i sintomi come prurito, desquamazione e macchie rosse sul cuoio capelluto. Ma affinché il trattamento sia efficace anche è necessario fare una dieta povera di grassi eliminando dalla dieta frituras, salsicce e salgadinhos.

Cosa mangiare per controllare gli alimenti forfora

che contribuire a trattare la forfora seborroica sono alimenti principalmente anti-infiammatori e rafforzare il sistema immunitario aiutando a combattere l'infiammazione come:

• salmone, sardine, tonno;
• noci, mandorle;
• semi di chia, semi di girasole;
• Arancio, ananas, limone.

Questi alimenti dovrebbero essere consumati ogni giorno fino a quando la forfora non è scomparsa.

cosa non mangiare per controllare la forfora

The Dairy, come sono legati alla maggiore untuosità della pelle, dovrebbe essere evitato così come allergeni cibi come kiwi, fragole e noccioline, perché possono facilmente scatenare allergie e aggravare l'infiammazione del cuoio capelluto .

Tuttavia, per confermare che questi alimenti effettivamente aumentare la forfora, devono essere rimossi per 3 settimane di alimentazione ciascuno di questi alimenti e poi mangiare di nuovo per vedere se una maggiore forfora o meno, perché non tutte le persone notare questa differenza. Menu Ideale Ideale

Questo menu dietetico che combatte la forfora seborroica è un esempio di giornata alimentare per chiunque voglia combattere l'infiammazione del cuoio capelluto.

Colazione -

• Succo d'arancia con muesli. Pranzo: bistecca di tacchino alla griglia con insalata di riso e lattuga, pomodoro e cetriolo con semi di chia, condita con gocce di limone. Per dessert, mela.
• Snack - Pane francese con prosciutto e succo d'ananas.
• Cena - Salmone al vapore con patate e carote bollite condite con gocce di limone. Una pera per dessert
• alimentazione è una componente importante del trattamento della forfora seborroica, ma deve essere combinata con il trattamento prescritto da un dermatologo, e l'uso di shampoo antiforfora. Vedi altre strategie che completano questa dieta:

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