it.odysseedubienetre.bel'olio contribuisce alla riduzione del colesterolo LDL nel sangue perché possiede proprietà che impediscono l'ossidazione del colesterolo e la formazione di placche aterosclerotiche nelle arterie, oltre ad avere vitamina E, composti fenolici e flavonoidi che sono potenti antiossidanti e svolgono un ruolo fondamentale nella rimozione delle impurità e la disintossicazione dei radicali liberi.
Si consiglia di consumare consumano regolarmente 1 cucchiaio di olio d'oliva al giorno, in forma grezza, è importante preferire l'olio extravergine di oliva, perché è più puro e contiene una maggiore quantità di antiossidanti, di essere più efficace nel mantenimento della salute. Impara a riconoscere il buon olio d'oliva.
Oltre ad essere un ottimo condimento si può cospargere il pane con la quantità raccomandata di cui sopra del petrolio come un sostituto per il burro e la margarina, che aggiunge solo per l'aumento del colesterolo, che è una scelta più sana e saggia.
Questa ricetta è pratica e veloce e utile per servire negli snack o come antipasto prima di pranzo o cena. Ingredienti
Preparazione Aggiungere tutti gli ingredienti e lasciate riposare per un paio d'ore. Più a lungo si riposa, più intenso è il sapore delle erbe e dell'aglio. Quindi immergere il pane tostato o il pane in questo olio aromatizzato e portarlo al forno o consumare fresco.
Questa ricetta olio alle erbe è grande perché contiene vitamine, minerali e sostanze anti-infiammatorie e antiossidanti utili per aumentare l'immunità.
Come preparare
Aggiungere l'occhio, l'origano, il basilico e il rosmarino nel bicchiere di olio d'oliva e lasciare sciacquare per almeno 24 ore prima di usarlo. È ideale per innaffiare le insalate crude, ma può anche essere usato per preparare i pasti.
