Dieta per la cellulite

dieta per la cellulite è quello di migliorare la circolazione del sangue, ridurre l'assunzione di grassi e zuccheri e anche eliminare le tossine dal corpo. Per raggiungere questi obiettivi il cibo dovrebbe essere ricco di acqua, frutta, semi, verdure e verdure perché questi alimenti facilitano la circolazione sanguigna riducendo la cellulite e migliorando l'aspetto della pelle.

La perdita di peso, il massaggio localizzato e l'attività fisica almeno 3-4 volte alla settimana sono strategie che aiutano anche a ridurre l'aspetto della cellulite e pertanto dovrebbero essere utilizzate durante la dieta.

Dieta Principi per una dieta anticellulite per ridurre la cellulite è importante: Idratare

• : bere da 1,5 a 2 litri di acqua o tè verde non zuccherato al giorno, ma evitare bevande alcoliche in cui possono causare costrizione dei vasi sanguigni , danneggiando la circolazione;
• Migliora l'intestino: Ingerisci cereali integrali, riso integrale, verdure perché hanno fibre che prevengono la stitichezza e aiutano a disintossicare il corpo. Vedi altri esempi: alimenti ricchi di fibre.
• Disintossica:Consuma frutta ricca di acqua che aiuta a disintossicare il corpo come ananas, anguria e agrumi. Aumentare il consumo di antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule e migliorare la salute della pelle, tra cui in tal modo il feed nut-nut, pomodoro, carota, guava fragola, anacardi, mora, lampone, mirtillo e, per esempio. Ecco un buon succo: succo di cavolo per dimagrire.
• combattere l'infiammazione: Quando v'è accumulato il grasso nel corpo ci sono sempre segni di infiammazione, e quindi dovrebbero includere alimenti ricchi di omega 3, come semi e olio di lino e di pesce che hanno un'azione antinfiammatoria e migliorare la salute dei la pelle. Vedi altri esempi in: cibi anti-infiammatori.
• Diminuire il sale: Ridurre l'assunzione di sale in quanto aumenta la ritenzione di liquidi, portando a gonfiore.

Questa dieta dovrebbe essere seguita ogni giorno per almeno 1 mese al fine di valutare i risultati. Tuttavia, un nutrizionista può redigere un menu specifico, tenendo conto delle esigenze presentate dall'individuo.

Menu per la cellulite Ecco un esempio di menù per la cellulite:

colazione di banana frullato con nocciole	: 200 ml di latte scremato con un piccolo farina d'avena banana e due cucchiai di miele e un cucchiaino. 200 ml di tè di equiseto o di rottura di pietre.
Collation	succo di anguria alla menta: 200 ml.
Pranzo	succo di ananas con menta: 150 ml di acqua + 2 fette di ananas e menta. Insalata fredda o calda con petto di rametto con verdure: 100 g di petto di pollo, 1 carota media, 1 tazza di broccoli o spinaci + 1 tazza di cavolfiore. Cuocere in mezzo litro d'acqua con cipolla, pomodoro, prezzemolo, condimenti vari e aglio. Aggiungere un cucchiaio di salsa di soia e un cucchiaio di cagliata leggera. Può essere servito caldo o freddo, cosparso di sesamo tostato. Dessert: 100 g di dieta o gelatina leggera con 100 ml di yogurt naturale scremato.
Snack 1	macedonia: un piatto da dessert.
Snack 2	yogurt vitamin: 1 vasetto da 200 ml di yogurt con frutta o 200 ml di succo di soia leggero con un frutto. Se praticando esercizio fisico includere due cucchiai di muesli.
Succo di lim lim cena: 150 ml di acqua a 1 limone spremuto. Insalate verdi crude a volontà. Zuppa di cuore di palma con cipolla e formaggio leggero.	Cena
cavolo o succo di mela o di melone.	Poiché la cellulite è causata da diversi fattori, non è sufficiente regolare la dieta per eliminare la cellulite. Solo seguire la dieta sarà probabilmente solo evitare la comparsa di nuovi noduli cellulitici, e quindi è importante seguire il trattamento completo, ricorrere all'uso di creme, massaggi ed esercizi per rafforzare le gambe e glutei.

Vedi altri suggerimenti per combattere la cellulite: alimenti

che aiutano a combattere la cellulite

Alcuni alimenti aiutano a combattere la cellulite, i migliori sono:

Castagna-Noce del Brasile

• : E 'ricco di selenio, agisce come antiossidante e previene l'invecchiamento cellule;
• Riso integrale: aiuta nella digestione dello zucchero e facilita il funzionamento dell'intestino;
• Verdure: aiutano a disintossicare l'intero organismo, facilitando la digestione e fornendo benessere;
• Alghe: agisce a livello della tiroide evitando i cambiamenti ormonali, una delle cause della cellulite;
• Olio d'oliva: è un antinfiammatorio naturale, che riduce il gonfiore causato dalla cellulite e quando consumato ne migliora l'aspetto;
• Tè (verde, menta e salvia):I tè alle erbe sono diuretici e aiutano a eliminare le tossine dal corpo, essendo molto utili nella lotta contro la cellulite.Più trattamenti per eliminare la cellulite in:

Rimedio casalingo per la cellulite

• Trattamento domiciliare per la cellulite