Crisi della menopausa

La fase della menopausa è caratterizzata da un drastico calo dei livelli ormonali che segna la fine del periodo fertile della donna, che si indebolisce e la rende più incline alla depressione. Più che mai è necessaria una dieta sana e un regolare esercizio fisico.

Nella fase della menopausa, l'alimentazione deve essere diretta soprattutto alla compensazione dei danni causati dalla mancanza dell'ormone. Questo è il motivo per cui viene spesso consigliata un'integrazione multivitaminica e un maggiore consumo di pesce, verdure verde scuro e latticini .La salute

richiede cure speciali e la densitometria ossea deve essere eseguita. Un esame ginecologico completo ogni 6 mesi e ogni 2 anni un'analisi della tiroide per prevenire le malattie e non consentire l'evoluzione silenziosa di alcuna malattia. La pelle

intorno a questa età è più fragile e così prosciugata bere giumenta e passare una crema sul viso e un buon corpo idratante adattato è un suggerimento che non dovrebbe essere trascurato.