7 Semplici consigli per evitare la gengivite

La gengivite è l'infiammazione della gomma che ha come sintomi principali il gonfiore e il rossore delle gengive, così come il sanguinamento e il dolore durante la masticazione o la spazzolatura dei denti, per esempio.

Questo problema è causato nella maggior parte dei casi da scarsa igiene orale, ma può anche essere causato da cambiamenti ormonali, come quelli che si verificano durante la gravidanza.

Per evitare gengiviti o peggioramenti e causare la perdita dei denti, ci sono 7 consigli essenziali:

1. Lavarsi i denti correttamente

Questo è probabilmente il suggerimento più importante in quanto è il modo più efficace per evitare accumulo di batteri che causano lesioni alle gengive. A volte è possibile avere la gengivite anche facendo il lavaggio quotidiano dei denti e questo significa che la spazzolatura non viene eseguita correttamente. Ecco come lavarsi i denti.

Di solito si consiglia di fare l'igiene orale 2 o 3 volte al giorno, soprattutto quando ci si sveglia e si sta sdraiati, ma alcune persone potrebbero anche preferire fare da un pasto all'altro. Using 2. Uso di una spazzola elettrica is L'uso di uno spazzolino elettrico per l'igiene della bocca, piuttosto che la comune spazzola per le mani, è raccomandato quando possibile.

Questo perché le spazzole elettriche fanno movimenti rotatori che consentono loro di raggiungere più facilmente gli spazi più difficili, eliminando fino al 90% dei batteri, contro il 48% dei pennelli manuali.

3. Filo interdentale al giorno

Utilizzare il filo interdentale dopo la spazzolatura è un altro modo per assicurarsi che il tartaro e il cibo rimangano tra i denti completamente eliminati, prevenendo l'accumulo di batteri che portano alla comparsa del gengivite.

Mentre il filo interdentale è faticoso e richiede tempo, non è necessario farlo ogni volta che si lavano i denti, e si consiglia di infilare il filo solo una volta al giorno. Quindi, un buon consiglio è quello di scegliere l'ora del giorno quando si ha più tempo a disposizione, come ad esempio prima di dormire, per esempio.

4. Avere un pennello o un dentifricio in

bag Questo suggerimento è molto importante per coloro che non ha avuto il tempo di lavarsi i denti prima di uscire di casa o come lavarsi i denti tra i pasti perché permette denti di lavaggio in qualsiasi ambiente bagno , ad esempio al lavoro.

Un'altra opzione è quella di tenere uno spazzolino e un dentifricio al lavoro o in macchina, in modo che sia disponibile ogni volta che c'è tempo per fare il boccaglio. Tuttavia, vale la pena ricordare che più di 3 spazzolature al giorno possono danneggiare lo smalto dei denti. Cons 5. Consumare cibo con vitamina C

La vitamina C, presente in alimenti come arancia, fragola, acerola o broccoli, è uno dei componenti alimentari più importanti per il mantenimento di una bocca sana. Questa vitamina è un potente antiossidante che aiuta a rafforzare il sistema immunitario aiutando a combattere i batteri che si sviluppano nella bocca.

Estrarre un elenco più completo dei cibi con vitamina C.

6. abbandonare i vizi

Alcune dipendenze come l'assunzione regolare di bevande alcoliche, l'uso del tabacco o il consumo eccessivo di alimenti o zuccherati trasformati, per esempio, sono fattori che contribuiscono per l'emergere di malattie della bocca. In questo modo, dovrebbero essere evitati o almeno ridotti durante il giorno. Do 7. Pulizia professionale ogni 6 mesi

Mentre lavarsi i denti a casa è uno dei modi più semplici per mantenere la bocca pulita e priva di batteri, è una tecnica che non può eliminare completamente la placca.

Pertanto, ogni 6 mesi o almeno 1 volta all'anno, si consiglia di andare dal dentista e fare una pulizia professionale, che consente di eliminare tutto il tartaro e i batteri che resistono all'interno della bocca.