it.odysseedubienetre.beIl modo migliore per uccidere la fame è mangiare cibi nutrienti per tutto il giorno, fibre come cavoli, guava o pera, per esempio.
Un buon modo per scoprire se sei ancora affamato e se davvero dovresti mangiare devi mangiare qualcosa e aspettare almeno 20 minuti per vedere se la fame rimane o se la voglia di mangiare è passata. Se non è passato, l'ideale è bere 1 bicchiere di acqua fredda.
Gli alimenti che uccidono la fame sono principalmente cibi ricchi di fibre perché le fibre formano un gel che fa rimanere il cibo più a lungo nello stomaco, riducendo la fame. Alcuni dei buoni cibi per uccidere la fame sono:
Incorporare questi alimenti nella dieta è un modo semplice e non controindicato per ridurre la fame, quindi può anche essere usato per uccidere la fame in gravidanza.
Per uccidere la fame all'alba si consiglia di mangiare il porridge prima di andare a dormire, perché l'avena ritarderà la digestione e diminuirà la voglia di mangiare di notte.
Vedi altri modi per farti morire di fame: Cibo per gli affamati tutto il tempo.
Per uccidere la fame nella dieta puoi bere una tazza di tè verde, ad esempio, perché i liquidi caldi riempiono lo stomaco, riducendo la fame e non aggiungono calorie al cibo. Guarda altri suggerimenti nel video qui sotto:
Inoltre, non essere affamati è necessario per fare una dieta equilibrata perché in una dieta squilibrata l'individuo si nutre, ma non mangia tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno, così puoi avere la chiamata fame nascosta.
Ciò è particolarmente vero quando si mangiano alimenti simili a tutti i pasti con cibi a basso contenuto di nutrienti come salsicce, cibi lavorati o bevande analcoliche, per esempio, e anche quando si mangia poca frutta, verdura e cereali integrali che sono alimenti nutrienti.
Per saperne di più sulla fame nascosta vedi: Fame nascosta
Per evitare la fame nascosta è necessario seguire una dieta sana ricca di frutta, verdura, cereali integrali e pesce. Per saperne di più su un'alimentazione sana vedi: Alimentazione sana.
