7 Strategie naturali per proteggersi dall'influenza

L'influenza è una malattia comune, facilmente contagiosa che produce sintomi come tosse, starnuti e naso che cola. Il suo trattamento include riposo, alimentazione sana, ricco di sostanze nutritive, ma facile da digerire e digerire, ma in alcuni casi il medico può prescrivere l'uso di farmaci, soprattutto se si ha la febbre e quando si parla di influenza suina o influenza H1N1.

È quindi meglio prevenire che curare e quindi ecco alcune semplici strategie che puoi prendere ogni giorno per evitare di essere infetto dal virus dell'influenza:

1. Evita sbalzi di temperatura

Il corpo non reagisce bene a sbalzi di temperatura e quindi l'ideale è far sì che ciò accada meno spesso. Quindi se pensi che sia troppo caldo e vuoi accendere l'aria condizionata a casa o al lavoro, non devi lasciarlo a una temperatura così bassa da dover indossare una giacca. Scegli una temperatura più confortevole e assicurati che il filtro dell'aria condizionata venga pulito almeno una volta all'anno perché è lì che i microrganismi si moltiplicano e si diffondono facilmente in tutta la stanza.

2. Investire nella vitamina C

Gli alimenti ricchi di vitamina C rafforzano il sistema immunitario e aiutano a prevenire l'influenza e il freddo. Ma in aggiunta, è anche importante avere una dieta sana, consumando meno cibi grassi e più alimenti ricchi di vitamine e minerali. Una buona strategia è quella di mangiare 2 frutti al giorno, tutti i giorni e mangiare sempre un'insalata o una zuppa prima del piatto principale.

3. Assunzione del vaccino antinfluenzale

Il vaccino antinfluenzale cambia ogni anno e, sebbene sia preferibile per i bambini, gli anziani e le persone con problemi cardiaci o respiratori, chiunque può prendere l'antinfluenzale in farmacia, più protetto contro questa malattia. Avoid 4. Evitare spazi chiusi

Sebbene sia particolarmente consigliabile non stare nello stesso recinto con una persona che ha l'influenza o il raffreddore, questa cura si applica anche a coloro che non hanno nessuno in giro. Quindi in tempi di epidemie e quando il tempo sta cambiando, evitare di rimanere in questi luoghi. Se lavori in un ufficio chiuso, prova ad aprire leggermente la porta o la finestra per favorire la circolazione dell'aria, poiché funghi, virus e batteri hanno meno probabilità di moltiplicarsi. Do 5. Non lasciare asciugare i panni bagnati sul tuo corpo

Se ti sei bagnato sotto la pioggia e hai bagnato i vestiti, è necessario cambiarli indossando qualcosa di pulito, asciutto e caldo. Altrimenti sarà una porta aperta perché l'influenza si stabilizzi. Puoi anche prendere un tè caldo per scaldare la gola, evitando così la tosse. Aggiungere un cucchiaio di miele al tuo tè può anche aiutare ad aumentare la funzionalità del tè, oltre ad aggiungere importanti minerali per proteggerti. Avoid 6. Evitare il contatto con le persone con l'influenza

Se il tuo familiare o collega o membro della scuola ha l'influenza o il raffreddore e non smette di tossire e starnutire al tuo fianco, una buona strategia è quella di indossare una maschera respiratoria in farmacia per evitare di diffondere il virus inquinando l'aria di tutti. Se non collabora e non usa la maschera, mettila su di te perché il virus non entra nel tuo sistema respiratorio e non ti ammali.

7. Scommetti sull'echinacea

Il tè dell'echinacea favorisce la formazione di globuli bianchi che sono le nostre cellule di difesa. Puoi prendere questo tè ogni giorno o, se preferisci, prendere solo i cambiamenti stagionali in autunno e soprattutto in inverno.

Guarda il seguente video e scopri altri rimedi casalinghi che possono aiutarti a vincere questa battaglia:

Ma se si sta già pensando di avere l'influenza o raffreddore perché sono sensazione di stanchezza, scoraggiati e tosse o naso che cola cercare di riposare un po 'a casa, perché il corpo ha bisogno di concentrarsi sulla produzione di anticorpi per combattere il virus che causano questi sintomi. Bere molta acqua aiuta a fluidificare le secrezioni, rendendo più facile eliminarle, ma se non ti piace l'acqua, prendi succhi di frutta o tè preparati con la buccia di zenzero, menta, limone o cipolla per curare rapidamente l'influenza.