5 Consigli per prevenire i disturbi del sangue

La trombosi venosa profonda è di solito più comune negli adulti che sono di lunga data, il fumo, prendere la pillola o che sono in sovrappeso, per esempio.

Tuttavia, ci sono 5 semplici consigli, che vengono seguiti ogni giorno, aiutano a prevenire la trombosi.

1. Non passare più di 2 ore seduti, facendo pause regolari per le piccole passeggiate, specialmente durante i viaggi;
2. Muovi gambe e piedi ogni 30 minuti, ad esempio facendo gli esercizi mostrati nelle immagini per 30 secondi;
3. Evitare di incrociare le gambe quando si è seduti;
4. Indossare abiti comodi, dando la preferenza a pantaloni e scarpe aderenti;
5. Bevi 1,5 litri di acqua al giorno.

Oltre a questi suggerimenti, si dovrebbe ottenere esercizio almeno 2 volte a settimana, avere una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura ed evitare di fumare o bere alcolici in eccesso.

Inoltre, è importante informare il medico di base di precedenti casi di trombosi venosa profonda o la storia familiare della malattia, dal momento che può essere raccomandato l'uso di calze a compressione, soprattutto durante lunghi viaggi o in posti di lavoro che richiedono di essere lunga.

Scopri se soffri di trombosi in: Sintomi di trombosi.