it.odysseedubienetre.beUna buona strategia per il tuo bambino di mangiare meglio è sostituire gli alimenti che a tuo figlio non piacciono, ma dovrebbero mangiare per altri alimenti che hanno le stesse caratteristiche nutrizionali. Ad esempio, se non gli piace il kiwi, ci sono altri alimenti ricchi di vitamina C come l'arancia e la fragola, che può mangiare tagliato o addirittura mescolato in succhi dove il gusto è mascherato e il colore attrae.
A volte non è necessario sostituire il cibo, ma usarlo solo in modo diverso rispetto al bambino già accettato. Se al bambino non piacciono i piselli, puoi schiacciare le patate con i piselli o mettere una piccola quantità di piselli nella zuppa e sbattere tutto nel frullatore perché poi il gusto si fa più camuffato e il bambino mangia meglio.
Un altro buon esempio è quando al bambino non piacciono gli agrumi, come la fragola, in questo caso, quello che si può fare è una vitamina che unisce latte, banana e fragola invece di offrire solo la fragola. In questo modo il bambino si sta abituando al gusto e in breve tempo inizia ad accettare meglio quel cibo che prima rifiutava.
Alcuni alimenti che hanno lo stesso valore nutrizionale e che si sostituiscono l'uno con l'altro sono:
L'importante è variare il cibo per garantire che il bambino abbia una dieta sana con tutti i nutrienti necessari e non si arrenda quando il bambino rifiuta determinati cibi la prima volta perché deve imparare a provare un nuovo gusto provando 10 volte prima Decidi che non ti piace, finché non ne apprezzi veramente il sapore.
Un'altra strategia che può aiutare è quella di mettere il bambino a mangiare i cibi "difficili" con un altro bambino che lo mangerà senza problemi perché, vedendo il piccolo amico a mangiare, potrebbe anche voler mangiare.
