Tè lenitivo
Un eccellente tè rilassante è il tè alla valeriana, poiché questa pianta medicinale ha proprietà calmanti, essendo molto efficace in combattimento allo stress e all'ansia.
La valeriana ha un grande potenziale per calmare ed è un sedativo naturale abbastanza sicuro, ma non dovrebbe essere usato durante la gravidanza, né per le persone che soffrono di bassa pressione sanguigna.
Ingredienti
- 1 cucchiaino di radice di valeriana essiccata
- 250 ml di acqua bollente
Preparazione
Aggiungere la valerina all'acqua bollente, coprire e quando calda, filtrare e bere quanto segue.
Oltre a questo tè rilassante, è importante per l'individuo dormire circa 8 ore a notte, fare esercizio regolarmente, evitare sigarette e alcol, così come cibi stimolanti a base di caffeina come cioccolato, caffè, coca cola e tè nero .
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