it.odysseedubienetre.beL'eccessiva assunzione di sale causa problemi di salute e, ad esempio, può causare problemi agli occhi, ai reni e al cuore.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità indica che l'assunzione ideale di sale al giorno è a soli 5 grammi per un adulto e alcuni studi indicano che il popolo brasiliano consumano in media 12 grammi al giorno, danneggiando gravemente la salute e aumentando le possibilità di arresto cardiaco, cecità e ictus.
L'ipertensione è la malattia più comune causata da un'elevata assunzione di sale. Tuttavia, può anche verificarsi:
Inoltre, a lungo termine, le morti per arresto cardiaco e aumento della corsa.
Alimentari alto contenuto di sale sono a cibi più elaborati, come crackers, biscotti, salumi, zuppe, condimenti, snack, salumi e piatti pronti. Inoltre, le salse hanno anche un sacco di sodio e formaggi. Controlla la lista dei principali alimenti ricchi di sodio.
Per evitare complicazioni di salute, devi controllare l'assunzione giornaliera di sodio evitando cibi ricchi di sale e optando per alimenti freschi come frutta e verdura. Inoltre, si dovrebbe bere molta acqua e praticare l'attività fisica almeno 3 volte a settimana per evitare l'accumulo di grasso nelle arterie.
Inoltre, vediamo come è possibile ridurre il consumo di sale con erbe al cibo stagione coltivare piante aromatiche sostituire il sale e qui ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutare a ridurre il consumo di sale.
