it.odysseedubienetre.beQuesta ricetta lasagne, e molto pratico, semplice e deliziosa, ha il 35% in meno di calorie rispetto la maggior parte della lasagna tradizionale, per un totale di appena 2.900 calorie, 1500 calorie in meno rispetto alla ricetta tradizionale di 4400 calorie.
Quindi, è una buona opzione per coloro che stanno a dieta, ma vogliono fare un pasto fuori dal piano del nutrizionista. Tuttavia, non dovrebbe essere consumato spesso, perché, anche se contiene meno calorie rispetto alla versione tradizionale contiene anche più calorie rispetto i piatti consigliati nella maggior parte delle diete per la perdita di peso.
Cuocere la pastella di lasagne in circa 2 litri di acqua per 5 minuti. In un'altra padella cuocere la carne macinata e dopo averla cotta mettere a piacere la polpa di pomodoro, il sale e i condimenti.
Iniziare impostando la lasagna con uno strato di lasagne, seguito da carne, prosciutto e formaggio. Dopo aver fatto uno strato di pasta, effettuare le seguenti operazioni con melanzane e andare alternato fino al termine con gli ingredienti o per le dimensioni desiderate.
Riscaldare il forno a 180 ° C per 5 minuti e posizionare le lasagne per 20 o 30 minuti o fino a doratura sopra.
| ricetta tradizionale | calorie ricetta Luce | ingredienti | |
| ingredienti Calorie | |||
| 500 g di massa di lasagne | 575 300 g di massa di lasagne + 200 g di melanzane 383 | ||
| 500 g di prosciutto | 1075 | 500 g di prosciutto di tacchino | |
| 643 500 g di mozzarella | 1400 | 250 g di formaggio leggero | |
| 618 500 g di carne macinata | 1345 | 500 g di tacchino carne macinata | 1175 |
| 1 di massa pomodoro pronto | 90 1 Pasta di pomodoro pronto | 90 | |
| sale - | sale - pepe | ||
| - | pepe - | ||
| origano - | origano - | ||
| TOTALE 4485 | TOTALI 2909 |
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