Luce ricetta lasagne per perdere peso

Questa ricetta lasagne, e molto pratico, semplice e deliziosa, ha il 35% in meno di calorie rispetto la maggior parte della lasagna tradizionale, per un totale di appena 2.900 calorie, 1500 calorie in meno rispetto alla ricetta tradizionale di 4400 calorie.

Quindi, è una buona opzione per coloro che stanno a dieta, ma vogliono fare un pasto fuori dal piano del nutrizionista. Tuttavia, non dovrebbe essere consumato spesso, perché, anche se contiene meno calorie rispetto alla versione tradizionale contiene anche più calorie rispetto i piatti consigliati nella maggior parte delle diete per la perdita di peso.

Ingredienti

• lasagne da 500 g;
• 500 g di prosciutto di tacchino;
• 250 g di formaggio leggero;
• 500 g di carne di tacchino macinata;
• 200 g di melanzane;
• 1 cartone di polpa di pomodoro;
• sale a piacere;
• pepe nero;
• Origano.

Come prepararsi

Cuocere la pastella di lasagne in circa 2 litri di acqua per 5 minuti. In un'altra padella cuocere la carne macinata e dopo averla cotta mettere a piacere la polpa di pomodoro, il sale e i condimenti.

Iniziare impostando la lasagna con uno strato di lasagne, seguito da carne, prosciutto e formaggio. Dopo aver fatto uno strato di pasta, effettuare le seguenti operazioni con melanzane e andare alternato fino al termine con gli ingredienti o per le dimensioni desiderate.

Riscaldare il forno a 180 ° C per 5 minuti e posizionare le lasagne per 20 o 30 minuti o fino a doratura sopra.

informazioni nutrizionali ligth lasagna

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