Qual è la migliore dieta?

La dieta migliore è quella che ti permette di perdere peso senza danneggiare la tua salute. L'ideale è che non è troppo restrittivo e porta l'individuo a una rieducazione dietetica, così si impara a mangiare bene e non ricrescere alla fine della dieta.

Di fronte a una tale quantità di diete, a volte può essere difficile sapere quale seguire. Scopri quali sono le varie diete promettenti e conosci qual è la dieta migliore per te.

Dieta delle note o dieta dei punti: è una delle diete più facili da seguire, perché non è molto restrittiva. Si può mangiare di tutto ciò che obbedisce alla quantità di punti ideale per la sua altezza. Ma grande attenzione deve essere posta quando si tratta di combinazioni in modo che non ci siano carenze nutrizionali.

Dieta Soup: La zuppa è ricca di verdure è l'ideale da seguire per fino a 1 settimana, ma a causa delle grandi restrizioni dietetiche può essere l'ipoglicemia, che genera la debolezza e la fame, rendendo più volte l'individuo a "cadere in tentazione" e mangiare cibi che non sono ammessi, interferendo con il successo della dieta.

dieta USP o Dieta Atkins: Fornisce una rapida perdita di peso nei primi 15 giorni, ma non permettere il consumo di carboidrati, è molto bilanciato e può promuovere l'accumulo di placche di grasso nelle arterie e fegato, causando malattie disturbi cardiaci ed epatici.

Dieta alla banana: La dieta alla banana consiste nel mangiare 2 banane a colazione insieme a un bicchiere di acqua tiepida o tè. Dà sazietà grazie alla presenza di fibre nel frutto, ma non permette di mangiare alcun dessert, né succhi. Un altro punto importante è la monotonia della colazione, che può rendere l'individuo malato del frutto.

dieta dei carboidrati: permette un rapido, ma non può essere fatta la perdita di peso a lungo perché la vostra capacità di perdere peso diminuisce nel tempo, ed a causa del processo di chetosi che si verifica nel corpo a causa della mancanza di carboidrati possono essere vertigini e alitosi.

Dieta proteica: in questa dieta la più grande fonte di cibo ingerito è quella ricca di proteine e non si possono mangiare cibi ricchi di carboidrati. La dieta dovrebbe essere fatta per 15 giorni, nei prossimi 3 giorni, l'assunzione di carboidrati viene rilasciata, e quindi la restrizione di carboidrati viene nuovamente fatta per altri 15 giorni. Perché è molto restrittivo, il suo successo dipende molto dalla forza di volontà dell'individuo, non da abbandonarlo.

Dieta del sangue: Gli alimenti consentiti variano a seconda del gruppo sanguigno dell'individuo. Secondo i suoi creatori, la spiegazione è che ci sono alimenti che sono dannosi per il corpo di alcuni generando alcune tossine che cadono nel flusso sanguigno. La dieta per le persone con gruppo sanguigno A dovrebbe contenere cibi diversificati, ma senza il consumo di carne. Per le persone con gruppo sanguigno B e AB: possono avere una dieta più varia che consuma molti prodotti lattiero-caseari, già persone con sangue di tipo O: sono considerati carnivori, perché la carne apporta benefici al tuo corpo. Ma non è molto facile seguire questa dieta, perché esclude totalmente alcuni alimenti che possono essere in qualche modo dannosi per il corpo.