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Soia genisteina previene il cancro e allevia menopausa

Genisteina parte del gruppo di composti chiamati isoflavoni, che è sulla soia, e che ha benefici per il corpo ed è un potente antiossidante e inibisce la crescita delle cellule tumorali e si legano nella prevenzione e nel trattamento della malattia di Alzheimer. Questa sostanza si trova principalmente nei semi di soia e nei loro derivati, ma è presente anche in alimenti come fagioli, ceci e piselli.

Genisteína da soja previne câncer e alivia menopausa

La quantità raccomandata di isoflavoni di soia, tra genisteina, varia da 30 a 50 mg / giorno, che può essere ottenuta dal consumo di soia e derivati ​​o l'uso di integratori tali composti da utilizzare secondo il parere del medico.

Così, il consumo regolare di una buona quantità di genisteina ha i seguenti benefici per la salute:

1. proteggere contro il cancro genisteina dimostrato di avere un effetto protettivo in particolare contro i tumori del seno, del colon e della prostata. Nelle donne che sono ancora mestruazioni, agisce regolando l'eccesso dell'ormone estrogeno, che può finire per causare cambiamenti nelle cellule e cancro.

2. ridurre i sintomi della menopausa

nelle donne che sono in menopausa, agisce genistein come estrogeno come composto, che allevia i sintomi della menopausa, soprattutto calore eccessivo, e riduce il rischio di malattie cardiovascolari e osteoporosi, quali sono le frequenti conseguenze postmenopausali.

Genisteína da soja previne câncer e alivia menopausa

3. Ridurre il colesterolo

genisteina è un potente antiossidante che agisce riducendo i livelli di colesterolo LDL nel sangue, che è il colesterolo cattivo, aumentando i livelli di HDL, che è il colesterolo buono. Questo effetto protegge i vasi sanguigni contro lo sviluppo di aterosclerosi, che sono placche di grasso che ostruiscono i vasi sanguigni e causare problemi come infarto e ictus.

4. Al fine di rafforzare il sistema immunitario

La genisteina e altri isoflavoni sono potenti antiossidanti, e quindi agire per rafforzare il sistema immunitario e portando benefici come prevenire alterazioni cellulari che portano al cancro, ridurre la perdita di proteine ​​nel corpo e regolare il ciclo vita delle cellule.

Questi effetti, oltre a prevenire le malattie, aiutano anche a prevenire l'invecchiamento precoce e l'aumento dei segni di espressione sulla pelle.

5. Prevenzione del diabete

genisteina agisce stimolando la produzione di insulina, l'ormone responsabile per stimolare la riduzione del glucosio nel sangue, il contenuto di zucchero nel sangue. Questo effetto si verifica sia con la supplementazione di proteine ​​di soia stessa e con l'uso di compresse con i flavonoidi, che devono essere presi sotto controllo medico.

Genisteína da soja previne câncer e alivia menopausa

fonti alimentari genisteina Le fonti principali di genisteina sono soia e loro derivati ​​come latte, tofu, miso, tempeh e farina di soia, noto anche come Kinako.

La tabella seguente fornisce la quantità di isoflavoni e genisteina in 100 g di soia e loro derivati ​​

alimentareisoflavoni genisteina
soia 110 mg54 mg
farina sgrassata
soia 191 mg57 mg
integrale 200 mg57 mg
strutturato proteine ​​vegetali di soia
95 mg53 mg proteina
isolare soia 124 mg62 mg

Tuttavia, queste concentrazioni variano a seconda della varietà del prodotto, le condizioni coltivazione di semi di soia e loro trasformazione nell'industria. Vedi tutti i benefici della soia.