it.odysseedubienetre.beRicevere un massaggio ai piedi è un ottimo modo per combattere lo stress, l'ansia e la depressione perché toccare i punti energetici crea armonia e riequilibra le energie, promuovendo il benessere e consentendo l'equilibrio fisico, emotivo e mentale.
Per notare i benefici della riflessologia nella lotta contro l'ansia e la depressione, è consigliabile stimolare i punti elencati qui ogni giorno per circa 1 mese per notare i risultati.
I punti migliori per combattere lo stress, l'ansia e la depressione si trovano nei piedi. Basta applicare alcune gocce di olio da massaggio su tutto il piede e quindi premere e far scorrere il pollice sui punti indicati nell'immagine seguente:
Sebbene possa essere utile nella lotta contro la depressione, questo non dovrebbe essere l'unico trattamento eseguito nella lotta contro questo disturbo e il medico può suggerire altre forme di trattamento come il consumo di alimenti ricchi di triptofano e la psicoterapia, per esempio, e nei casi più gravi lo psichiatra può anche indicare l'uso di farmaci antidepressivi.
Per completare la riflessologia plantare, un massaggio può essere eseguito su tutto il corpo per favorire il rilassamento della mente, ma questo massaggio non deve essere eseguito in modo molto calmo, con movimenti ripetitivi o circolari, né così tranquillamente che promuove l'intenso rilassamento dei muscoli, che può favorire l'ipotonia.
È preferibile utilizzare il peso corporeo per esercitare pressione sui muscoli in modo piacevole e utilizzare tecniche come l'impastatura, poiché ciò aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, annullare i punti contrattura e migliorare il tono muscolare, essendo lenitivo per la mente e tonificante per i muscoli.
