Come prendere lecitina di soia e dei farmaci Pacchetto inserti

La lecitina di soia è un farmaco a base di erbe che contribuisce alla salute delle donne, in quanto fornisce la mancanza di estrogeni nel sangue, e quindi combattere i sintomi della sindrome premestruale, aiuta a prevenire la gravi sbalzi di umore ed è utile per alleviare i sintomi della menopausa.

Può essere trovato sotto forma di capsule e deve essere assunto durante il giorno durante i pasti, ma nonostante sia una medicina naturale dovrebbe essere preso solo sotto il consiglio del ginecologo.

Cosa fa

La lecitina è un tipo di grasso naturale ottenuto durante la produzione di olio di soia ed è ricco di colina, inositolo, fosfatidi e acidi grassi polinsaturi essenziali. I suoi principali benefici per la salute sono:

• Regolare la produzione di ormoni;
• alleviare i sintomi della menopausa;
• Combatti il ​​mal di testa essendo ricco di omega-3 e omega-6;
• Combattere il colesterolo alto stimolando il metabolismo dei grassi;
• Mantenere la salute del fegato ed evitare l'accumulo di grasso;
• Migliora la memoria e stimola il cervello, perché contiene colina;
• Aumenta il metabolismo, favorendo la perdita di peso;
• Migliora la memoria in caso di Alzheimer;
• Riduce il colesterolo, diminuendo il rischio di malattie cardiovascolari;
• Migliora le prestazioni fisiche di alcuni atleti contribuendo a ridurre affaticamento e fatica.

Oltre al supplemento, la lecitina di soia può anche essere trovata come additivo in prodotti come biscotti, cioccolatini, gelati, margarine e dolci.

Modalità d'uso

In genere si consiglia l'uso di 2 capsule di lecitina 3 volte al giorno, insieme a una piccola acqua comune, durante i pasti. Ma la dose varia tra 0,5 go 1 g al giorno e può essere aumentata fino a 2 g al giorno.
Possibili effetti collaterali

La lecitina di soia è ben tollerata e non vi sono effetti spiacevoli dopo l'uso.

Quando non assumere

La lecitina di soia deve essere consumata solo durante la gravidanza e l'allattamento come raccomandato da un medico. Inoltre, dovrebbe essere attenti a sintomi quali difficoltà respiratorie, gonfiore della gola e le labbra, macchie rosse sulla pelle e prurito, in quanto indicano allergia alla lecitina, che richiede di sospendere la supplementazione e andare dal medico.

Informazioni nutrizionali

La seguente tabella fornisce informazioni equivalenti a 4 capsule da 500 mg di lecitina di soia. 4

quantità in capsule energetica: 24.8
kcal Proteine ​​1,7 g
	grassi saturi 0,4 g di carboidrati
-	0,4 g grassi monoinsaturi
	2,0 g Grasso polinsaturo	1,2 g	Oltre alla lecitina, il consumo giornaliero di soia aiuta anche a prevenire le malattie cardiache e il cancro, quindi vedere i benefici della soia e come consumarla.