it.odysseedubienetre.beI potenti benefici per la salute dei probiotici comprendono il miglioramento della salute dell'intestino, l'aumento dell'assunzione di nutrienti, l'aumento del sistema immunitario, la perdita di peso, il miglioramento dell'umore, il trattamento della diarrea, e prevenire gravi malattie come il cancro e il morbo di Crohn. Aiutano a mantenere l'equilibrio vitale dei batteri buoni e cattivi nel nostro tratto digestivo mentre allevia il dolore e l'affaticamento muscolare.
I probiotici sono batteri vivi che, se consumati attraverso alimenti o integratori, sono benefici per il nostro sistema digestivo. Sono anche chiamati batteri buoni, sani o amichevoli. Il nostro tratto digestivo o gastrointestinale di solito ha migliaia di batteri intestinali e lievito, noti collettivamente come "flora intestinale". Perché il sistema gastrointestinale funzioni correttamente, la flora intestinale deve essere in equilibrio. Questo aiuta a contrastare gli effetti negativi di determinate scelte dietetiche, malattie o farmaci.
Quando una persona contrae un'infezione batterica, gli antibiotici vengono spesso trasformati nella soluzione immediata, ma gli antibiotici uccidono i batteri arbitrariamente, eliminando batteri buoni e cattivi nel tratto intestinale. Eliminando i batteri benefici, il corpo è vulnerabile a vari problemi digestivi. La rapida sostituzione di questi batteri benefici è molto importante, e l'introduzione di probiotici a un regime di salute è un metodo sempre più popolare per fare proprio questo.
I probiotici contengono importanti ceppi di batteri come lattobacilli e bifidobatteri che mantengono e rafforzano il tratto gastrointestinale e aiutano la salute generale.
La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) non è il risultato di un noto fattore organico ed è caratterizzata da dolore addominale, movimenti intestinali imprevedibili e gonfiore. Sono state citate diverse cause, tra cui lo stress ambientale, fisico e mentale. L'aggiunta di probiotici a un regime di salute o dieta è dimostrato che riduce la gravità e la frequenza di IBS. appears to be the most successful in trials to this point. In particolare, il ceppo chiamato Bifidobacterium Infantis sembra essere il più riuscito nelle prove fino a questo punto.
La diarrea è all'estremo opposto dei problemi digestivi e gli studi dimostrano che i probiotici possono anche aiutare a regolare i processi intestinali per ridurre la diarrea. Questa disagio può essere etichettata come diarrea associata agli antibiotici (AAD), diarrea infettiva acuta o malattia da Clostridium difficile (CDD), una condizione correlata anche all'uso di antibiotici. Gli antibiotici possono essere molto dannosi per i processi intestinali, spesso con conseguente AAD o CDD. Reintegrando i buoni batteri eliminati dagli antibiotici con i probiotici nella dieta, è possibile ridurre o eliminare gli episodi cronici o individuali di diarrea.
Un altro motivo comune per l'uso dei probiotici è come un trattamento per la stitichezza. I probiotici possono bilanciare l'attività dell'enzima e aiutare ad accelerare il processo di digestione ed escrezione, eliminando così la scomoda condizione di stitichezza che affligge molte persone in vari livelli di gravità.
La gastroenterite è una delle principali cause di diarrea acuta. È l'infiammazione della mucosa dell'intestino. Studi di ricerca suggeriscono che i probiotici possono aiutare a ridurre i sintomi gastrointestinali nei bambini che soffrono di dermatite atopica. I probiotici come Bifidobacteria e Streptococcus thermophilus aiutano a prevenire la diarrea nei bambini (diarrea rotavirale) e la diarrea del viaggiatore.
I probiotici contengono batteri efficaci nel ridurre il colesterolo totale e LDL (cattivo). I batteri probiotici assorbono la fibra dall'intestino e, come risultato, generano acido propionico. Questo particolare acido ha la capacità di ridurre la produzione di colesterolo da parte del fegato.
La ricerca mostra che giocano un ruolo importante nel migliorare l'umore perché c'è una forte connessione tra l'intestino e il cervello. Alle persone che soffrivano di tristezza venivano dati dei probiotici e mostravano segni di miglioramento e una riduzione dei pensieri negativi. Sono in corso studi per testare se i probiotici possono aiutare ad alleviare la depressione.
Consumando i probiotici e lavorando attivamente per mantenere l'equilibrio tra batteri buoni e cattivi all'interno del sistema gastrointestinale, puoi effettivamente migliorare la forza e l'efficienza del tuo sistema immunitario. I batteri probiotici possono inibire la riproduzione e la sopravvivenza dei patogeni dannosi nell'intestino e possono anche regolare il numero di anticorpi presenti nell'intestino. Questo, a sua volta, porta ad un sistema immunitario più forte che è più adatto e preparato per combattere malattie e malattie. I disturbi autoimmuni come l'artrite reumatoide, la malattia di Crohn e la colite ulcerosa sono più comuni quando i livelli di batteri buoni e cattivi sono squilibrati, quindi i probiotici possono aiutare a regolare l'omeostasi intestinale e persino a salvarti la vita.
Gli studi dimostrano che i probiotici possono aiutare nella perdita di peso e affrontare il grasso della pancia e che le persone obese hanno il 70% o meno di flora intestinale rispetto alle persone che hanno un peso sano. Ulteriori ricerche hanno anche dimostrato che mangiare yogurt, che è una fonte naturale di batteri probiotici, previene l'aumento di peso associato all'età. Alcuni batteri intestinali possono anche modificare la sensibilità all'insulina nelle persone, aiutando a mantenere livelli di zucchero stabili e a bruciare i grassi che il corpo avrebbe altrimenti conservato.
L'uso coerente di probiotici è stato anche efficace nel trattamento delle infezioni da lieviti nelle donne. Gli studi hanno anche dimostrato che questi tipi di probiotici possono aiutare a trattare le infezioni del tratto urinario e la vaginosi batterica, così come la più comune vaginite da lievito. Le precedenti modalità di trattamento non affrontavano il problema con una soluzione orale o intestinale, ma vari ceppi di Lactobacilli di probiotici possono essere ingeriti per via orale e gli effetti benefici tratteranno i sintomi nel sistema riproduttivo.
La salute dell'intestino è legata alla salute della pelle. Quando la flora intestinale è in equilibrio, il corpo è in grado di assorbire i nutrienti ed eliminare le tossine. Questo aiuta a prevenire l'infiammazione cronica, che causa l'acne e altri problemi della pelle.
I probiotici possono avere un impatto positivo sulla biodisponibilità, il che significa che il corpo è più capace di estrarre nutrienti benefici dal cibo che mangiamo, quindi nessuno di questi va sprecato. Livelli più elevati di questi nutrienti possono influenzare positivamente il corpo in innumerevoli modi, tra cui un aumento della salute delle ossa e dell'ossigenazione del sangue e una migliore memoria.
L'aggiunta di probiotici alla vostra dieta può anche aiutare a ridurre l'affaticamento cronico. Studi recenti hanno dimostrato un legame tra squilibrio dei batteri intestinali, sistema immunitario e sindrome da affaticamento cronico (CFS). Sebbene la CFS non sia completamente compresa, i sintomi possono essere ridotti o eliminati con l'uso di probiotici.
Questa incapacità del corpo di processare il lattosio (a causa della mancanza dell'enzima lattasi) può causare seri problemi digestivi, ma alcuni studi hanno dimostrato che i probiotici riducono gli effetti dell'intolleranza al lattosio quando viene ingerito il lattosio. Ciò è dovuto a un ceppo di probiotici chiamato Acidophilus, così come ad altri tipi simili di batteri, che producono effetti simili a quelli della lattasi e sono in grado di abbattere e promuovere la digestione del lattosio. L'uso dei probiotici non elimina la condizione di intolleranza al lattosio negli individui, ma può alleviare alcuni sintomi irritanti e dolorosi.
Bifidobacteria e Lactobacillus acidophilus possono aiutare a trattare i sintomi di raffreddore, tosse e febbre.
I probiotici possono anche essere utili nella prevenzione del cancro. Studi di ricerca suggeriscono che i probiotici possono aiutare a rallentare la crescita di alcuni tumori cancerosi.
Esistono diversi tipi probiotici o "ceppi" che vengono scelti in modo specifico per le loro proprietà uniche, a seconda del sintomo gastrointestinale che l'utente vorrebbe attenuare o eliminare. I tipi più comunemente usati sono:
I probiotici possono essere ingeriti attraverso:
L'uso di probiotici ha molti benefici per la salute, ma possono anche avere alcuni rischi per la salute:
