Trattamento per Ernia del disco con la fisioterapia

La terapia fisica è eccellente per il trattamento dell'ernia del disco e può essere eseguita con esercizi di stretching e potenziamento, apparecchiature elettroniche, uso di impacchi caldi. Altre tecniche che possono essere utili sono il Pilates, l'idroterapia, l'RPG e la trazione nella colonna vertebrale, per esempio.

Le sessioni possono essere svolte ogni giorno durante un fine settimana, quando la persona sta vivendo un sacco di dolore, ma può essere eseguita solo 1 o 2 volte a settimana quando il dolore si verifica solo in determinate situazioni, come abbassare o sollevare un po 'di peso dal pavimento per esempio.

Benefici della terapia fisica nell'ernia del disco

La terapia fisica per ernia del disco ha i seguenti benefici:

• Sollievo del mal di schiena e del dolore irradiato per braccia o gambe, per esempio;
• Ampia gamma di movimento;
• maggiore resistenza fisica;
• Evitare interventi chirurgici sulla colonna vertebrale;
• Diminuire l'assunzione di farmaci per il controllo del dolore.

L'ernia del disco si verifica quando il disco che si trova tra le vertebre della colonna vertebrale è danneggiato e può causare la compressione della radice di un nervo, per esempio. Di solito prima di scoprire l'ernia, circa 10 anni prima c'era dolore alla colonna vertebrale. Le regioni spinali più colpite sono cervicali e lombari.

6 modi per trattare ernia del disco

All'interno della fisioterapia possono essere utilizzate varie risorse per combattere il dolore e riportare l'equilibrio e il benessere della persona che ha ernia del disco. Alcuni trattamenti possibili per le persone con dolore severo sono: 1. L'utilizzo di dispositivi elettronici

come l'ecografia, valgânica TENS correnti e laser può essere usato come farmaci anti-infiammatori che aiutano a alleviare i sintomi, riducendo il dolore e il disagio in colonna. Devono essere applicati in base alle esigenze che la persona presenta e il loro tempo di intervento varia tra 8 e 25 minuti, per ciascuna area di trattamento. Heat 2. Calore

È un altro modo per alleviare il mal di schiena e preparare il corpo per un massaggio perché aumenta la circolazione sanguigna e l'arrivo di più sostanze nutritive ai tessuti. Il calore può essere utilizzato con tasche riscaldate o asciugamani o luce a infrarossi, ad esempio per circa 20 minuti.

3. stretching Gli esercizi di stretching sono indicati fin dall'inizio della terapia fisica è importante per aumentare la flessibilità, normalizzare il tono dei muscoli e riorganizzare le fibre muscolari anche essere eccellente per migliorare la postura del corpo su una base quotidiana. Exerc 4. Esercizi

Sono indicati quando la persona non presenta dolore acuto e contribuisce a rafforzare i gruppi muscolari deboli o squilibrati. Esistono diversi tipi di esercizi che possono essere utilizzati, come la postura riabilitativa globale, i pilates clinici e l'idroterapia, ad esempio, questi ultimi 2 possono anche essere utilizzati come attività fisica.

Gli esercizi di RPG sono monotoni, ma sono di grande aiuto, essendo una delle migliori opzioni per evitare di dover eseguire un intervento chirurgico al disco erniato. Gli esercizi di Pilates sono particolarmente indicati perché rafforzano i muscoli piccoli ma importanti che mantengono la schiena dritta e la forza dell'addome, che protegge anche la colonna vertebrale. L'idroterapia viene eseguita all'interno della piscina, sotto la guida di un fisioterapista e consiste in esercizi che implicano la corsa all'interno dell'acqua e persino il nuoto.

questo video indicare alcuni esercizi per sciatica, che sono indicati nel caso di ernia del disco:

5. cervicale o lombare trazione

Questo è un tipo di trattamento che può essere fatto manualmente, dove il fisioterapista tiene saldamente il collo sdraiato su una barella, mantenendo l'intera colonna vertebrale allineata e tirando la testa verticalmente, per favorire un rilascio di tensione tra le vertebre, consentendo una maggiore idratazione del disco vertebrale e talvolta il suo ritorno al sito originale. La trazione della colonna può anche essere eseguita su attrezzature specifiche operando nello stesso modo, la direzione di trazione e un collo nella direzione opposta, mantenendo la tensione per 20 a 30 secondi, per circa 5 a 10 ripetizioni, per esempio.

6. Tecniche di manipolazione

Le tecniche di manipolazione possono essere eseguite sulla colonna vertebrale e servono a ridurre la pressione sulla colonna vertebrale, riallineare tutte le strutture del corpo e spesso causare una sensazione di leggerezza e facilità di movimento. Questa tecnica è particolarmente adatta quando la persona ha difficoltà nell'eseguire certi movimenti perché si sente "intrappolato".

Ogni sessione di fisioterapia deve essere individualizzata e dura circa 1 ora, ma in aggiunta alcuni esercizi dovrebbero essere eseguiti anche a casa, quando indicato dal fisioterapista.

Cura diurna

Una persona che ha un'ernia erniaria o lombare ha bisogno di cure che possono aiutare con sollievo dal dolore, come ad esempio:

Evitare di stare seduti o sdraiati per più di 2 ore, se non durante il sonno;

Dormire nella posizione corretta della colonna;

• Quando si abbassa per ottenere qualcosa da terra, piegare sempre le gambe piuttosto che piegare il corpo in avanti;
• Preferisci continuare a muoverti per ridurre la rigidità della colonna vertebrale, come camminare o andare in bicicletta, per esempio;
• Preferire un materasso rigido che supporti la colonna vertebrale migliorata, evitare anche di sedersi su divani e poltrone molto morbide e basse;
• Gli alimenti antinfiammatori, come lo zenzero e il salmone, sono indicati al meglio quando si è in una crisi spinale.
• Esercitarsi come saltare la corda o saltare le lezioni in palestra non è il più consigliato perché può incoraggiare la compressione del disco, innescando una nuova immagine del dolore. Già gli esercizi in acqua, come l'aerobica in acqua, sono più indicati perché all'interno dell'acqua il corpo diventa più leggero, non avendo così tanto impatto sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale.