it.odysseedubienetre.beEcco un grande esercizio per combattere la visione offuscata e offuscata perché allunga i muscoli che sono attaccati alla cornea, che di conseguenza aiuta nel trattamento dell'astigmatismo.
L'astigmatismo è caratterizzata dalla sfocatura della cornea che può essere causata da fattori genetici e rimanendo troppo a lungo senza battere ciglio, che è comune nelle persone che lavorano con i computer e anche su che spende un sacco di tempo utilizzando applicazioni su cellulare o tablet. È comune che nel caso dell'astigmatismo la persona abbia frequenti mal di testa e si senta stanca e debba indossare occhiali o lenti a contatto per vedere di nuovo bene. Capire quando deve essere indicato l'intervento per l'astigmatismo qui.
Un'altra causa comune di visione offuscata è la presbiopia, popolarmente conosciuta come vista stanca. Guarda gli esercizi che puoi fare per combattere il dolore agli occhi e la vista stanca cliccando qui.
La posizione iniziale deve essere posizionata con la testa rivolta in avanti senza occhiali o lenti a contatto. La schiena dovrebbe essere in posizione verticale e il respiro dovrebbe essere calmo. Quindi dovresti:
1. Guarda su, senza muovere la testa e stare con gli occhi in questa posizione per circa 20 secondi, mentre lampeggia almeno 5 volte;
2. Guarda giù, senza muovere la testa, senza spremere gli occhi o sforzare gli occhi, muovendo solo gli occhi e tenendo gli occhi in questa posizione per 20 secondi. Durante questo periodo si dovrebbe lampeggiare almeno 5 volte
3. Guardate ladestra senza muovere la testa, e tenere gli occhi in questa posizione per 20 secondi, ricordando a lampeggiare ogni 3 o 4 secondi.
4. Guarda il lato sinistromantenendo le stesse linee guida sopra.
Per facilitare l'esercizio puoi scegliere un oggetto e guardarlo sempre.
Questi esercizi dovrebbero essere eseguiti ogni giorno, almeno 2 volte al giorno per i risultati da osservare, in circa 4-6 settimane dovrebbe essere già possibile notare un miglioramento della vista.
Inoltre, per garantire la salute degli occhi è importante non sfregare gli occhi, né forzare la vista a cercare di vedere meglio. E 'inoltre importante utilizzare occhiali di qualità con filtri UVA e UVB per filtrare i raggi ultravioletti che compromettono anche la visione e bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno per mantenere il corpo ben idratato e quindi la cornea .
