Boro Vantaggi

I benefici degli alimenti boro coinvolgere soprattutto per mantenere la salute delle ossa, perché il boro influenza l'attività e l'assorbimento delle sostanze nutrienti come il calcio, il magnesio e vitamina D, che sono nutrienti essenziali per avere ossa forti

Gli alimenti che sono buone fonti di boro includono alimenti vegetali, soprattutto frutta non agrumi, come le banane, ortaggi, come cavoli, noci e legumi, come la soia, fagioli, lenticchie o piselli, per esempio.

Altri benefici del boro possono includere:

• Prevenzione dell'osteoporosi;
• aiuta ad assorbire la vitamina D;
• Ridurre il dolore mestruale;
• Evitare la perdita di calcio e altri minerali;
• Aiuta a prevenire anomalie durante la crescita;
• Ridurre il rischio di artrite reumatoide;
• Aiuta a regolare la pressione sanguigna.

Poiché il boro può anche aumentare la produzione di ormoni, come il testosterone, alcuni bodybuilder usano boro in capsule, ma il dosaggio richiesto non è ancora ben definito , è importante consultare il medico o il nutrizionista prima di assumere qualsiasi supplemento.