it.odysseedubienetre.beQuando un amico o un familiare è depresso, che cosa si può fare per aiutare a uscire di depressione sono piccole azioni che possono fare la differenza come non giudicare le sue motivazioni, non per ridurre al minimo il dolore che si sente e rimanere per sempre in contatto.
Alcuni altri suggerimenti che possono aiutare a vivere con una persona depressa per aiutarla a uscire dalla depressione, che sono: 1.
La depressione è un disturbo emotivo che ha bisogno di cure mediche, perché è necessario prendere farmaci antidepressivi, su consiglio dello psichiatra o neurologo, ed è seguito con uno psicoterapeuta o psicologo, per essere in grado di parlare dei problemi al fine di curare la depressione più veloce. Ma su base giornaliera, una buona conversazione con un amico può anche contribuire a una giornata migliore.
Durante una depressivo una crisi ha momenti di alti e bassi e così è normale che si ottiene eccitato pensando che il suo amico sta migliorando e due giorni dopo si rende conto che è tornato ai box. Questi cambiamenti sono normali e attesi, ma tendono ad essere meno evidenti quando la persona sta uscendo dalla depressione.
Non importa il motivo che ha lasciato il suo amico depresso, il miglior modo di mostrare che si cura è quello di chiedere come sta, come si è sentito nei giorni scorsi e quali compiti sono da bisogno di rispettare, per esempio. Praticamente puoi offrirti volontario per aiutare con i compiti o le faccende quotidiane.
E 'normale che una persona depressa a voler allontanarsi dagli altri e preferisce rimanere se stessa chiusa nella sua stanza, dormendo la maggior parte del tempo. Questo è un tentativo di fuga dalla realtà, ma ciò non funziona come una forma di trattamento. Puoi offrire di andare a casa sua o incontrarsi per andare in un posto tranquillo dove puoi essere in contatto con la natura.
Una persona depressa non piace un sacco di rumore, per non essere troppo vicino ad altre persone, ma per essere un parco che ha alberi ed erba, può essere un buon momento per schiarirsi le idee e parlare.
Quando una persona è depressa e qualcuno chiede se va bene, può essere che la risposta è una marea di problemi e si ha l'obbligo di risolvere qualsiasi di loro. Una buona postura in questo momento è sapere come dire parole di conforto come "Mi dispiace" o "Immagino le dimensioni del tuo dolore". Essere sinceri è tutto ciò che un amico depresso vuole, ma non è sempre facile per lui.
I colloqui sono importanti, ma non aver paura di brevi periodi di silenzio. Un abbraccio o una lacrima di solidarietà può essere la più bella espressione di amore che si può dare al vostro amico, e talvolta più valido di parole al vento come 'si otterrà fuori da questo'. Essere compresi è uno dei più grandi desideri di chiunque si trovi ad affrontare una depressione.
I social network possono essere molto superficiale e talvolta frasi sono male interpretati, in modo che il momento migliore per parlare sta prendendo tempo per essere fianco a fianco. Ma durante il giorno puoi inviare messaggi vocali, emoticon o piccoli messaggi scritti da messenger o whatssapp, per esempio.
Una persona può diventare maniaco depresso per il cibo e tutto ciò che spendere tutto il giorno a mangiare che si vede in avanti o si può semplicemente passare la giornata senza mangiare nulla. Nessuna opzione è salutare, quindi puoi prendere un panino sano con pane integrale, formaggio bianco, pomodori e foglie di basilico fresco, per esempio.
Gli alimenti ricchi di triptofano sono eccellenti opzioni per aiutare chiunque a uscire dalla pressione. I buoni esempi sono pomodoro, banana e noci, ma qui puoi essere un elenco completo.
Il consumo di biomassa di banana verde è un ottimo rimedio casalingo per la depressione. Metti circa 5 banane verdi in una pentola a pressione, copri con acqua e lascia cuocere per circa 10 minuti. Quindi devi sbucciare le banane e batterle nel frullatore aggiungendo una quantità minima di acqua. Quindi posizionare questa "purea" di banana verde in cubetti di ghiaccio e conservare nel congelatore o nel congelatore. Aggiungi 1 cubetto di questa biomassa di banana verde ad ogni pasto.
7. camminare con lui una mezz'ora passeggiata all'aria aperta, soprattutto quando il sole è mite, è un ottimo modo per trovare il tempo per parlare e migliorare l'autostima di esso. I benefici del camminare includono il rilascio di serotonina nel sangue e faranno sentire bene entrambi. Quando cammini, sii gentile ma non lasciare che il tuo amico depresso guardi in basso sul pavimento.
