Come per ringiovanire ogni giorno

Per ringiovanire ogni giorno abbiamo bisogno di avere una buona dieta che investono in frutta, verdura, verdura ed evitando tutti i tipi di alimenti trasformati, ma è anche consigliato di prendersi cura della pelle, usando buone creme antirughe da 25 anni di età, oltre a buone abitudini della vita.

Raccomandiamo alcune strategie per combattere l'invecchiamento precoce della pelle:

Consigli alimentari per evitare l'invecchiamento precoce

• Mangiare frutta e verdura ogni giorno;
• Mangia più carne bianca come pesce e pollo;
• Condire l'insalata con olio extravergine di oliva;
• Mangia 2 noci per colazione;
• Sostituisci tutti gli alimenti fatti con farina di grano tenero per farina integrale;
• avere cibo colorato ogni giorno;
• Preferire il consumo di prodotti a base di latte scremato.

Consigli per prendersi cura della propria pelle

Si dovrebbe lavare il viso con sapone idratante e applicare immediatamente uno strato di crema anti-invecchiamento idratante subito dopo. Alcune buone scelte sono quelle che contengono uno dei seguenti ingredienti:

• lenitivo - estratti di camomilla, calendula e azulene
• astringente - estratti di piante di rosmarino, crescione, salvia, amamelide e marrone d'India
• Nutritious - la vitamina E, la vitamina a, elastina e ginseng
• antinfiammatorio - Alfa-Bisabololo, beta-escina, acido glicirrizico e azulene
• idratante - acido ialuronico, allantoina, ceramide, estratto di tè verde, estratto di calendula, olio di uva, olio mandorle, vitamina E

Buone abitudini di vita per ringiovanire

• Dormire da 6 a 8 ore a notte;
• Leggete giornali, riviste o libri ogni giorno;
• Avere tempo libero nei fine settimana;
• Fai 30 minuti di esercizio al giorno;
• Mangia ogni 3 ore.

Inoltre, evitare stress, sigarette, bevande alcoliche, cibi fritti, zucchero e dolci, cibi industrializzati e stile di vita sedentario.

Seguendo questi suggerimenti sarai in grado di catturare i radicali liberi del corpo e invecchiare in un modo più sano e più bello.