Come affilare la vita Veloce

Il modo migliore per mettere a punto la vita è la riduzione del grasso localizzato in questa regione, e per questo ci sono alcune strategie indicate come esercizi di pratica che bruciano il grasso, e mangiare bene scommesse su alimenti a basso contenuto di grassi, in aggiunta a diuretici. Ma altri modi per assottigliare la vita includono trattamenti che bruciano ed eliminano il grasso corporeo perché così il risultato è più veloce.

Quindi il modo migliore per restringere veramente basso vita più velocemente sono: esercizi

per affinare la vita

I migliori esercizi per avere un po 'di vita pestello sono quelli che bruciano più grassi e lavorare i muscoli della zona del ventre. Alcuni grandi esempi sono:

Correre per strada o su un tapis roulant per 30 minuti almeno 3 volte a settimana, o ogni giorno se è necessario regolare il giro vita in pochi giorni. Questo esercizio brucia circa 250 calorie, attiva il metabolismo e migliora la forma fisica e cardio-respiratoria, essendo molto benefico per la salute e particolarmente indicato per bruciare i grassi;

La camminata veloce può essere indicata per coloro che non possono correre, nel qual caso una camminata forte, in un ritmo veloce usando buone scarpe da ginnastica per attutire l'impatto sulle articolazioni. Il tempo necessario per bruciare i grassi dovrebbe essere compreso tra 45 minuti e 1 ora. Gli effetti migliori si verificano se la camminata viene effettuata contro il vento o in pendenza perché è necessario fare più sforzo fisico, bruciando più calorie;

Fai esercizi per rafforzare il pettorale e ispessire le gambe, come flessioni e squat perché la vita apparirà naturalmente più sottile. Un istruttore può indicare alcuni esercizi che possono essere eseguiti in palestra;

Rimanere nella posizione di bordo per 3 minuti al giorno è anche un ottimo modo per lavorare i muscoli addominali diminuendo la vita. L'ideale è iniziare entro 30 secondi e ogni 30 secondi per cambiare posizione, tenendo le braccia tese o in piedi. Guarda la posizione corretta in questo video:

Imagem ilustrativa do vídeo: Como ficar com barriga sequinha sem esforço

Cosa mangiare per affinare la tua vita

Per assottigliare e assottigliare la tua vita in pochi giorni dovresti mangiare piccole quantità durante il giorno per non morire di fame.

Gli alimenti rilasciati sono alimenti ipocalorici a basso contenuto di grassi come frutta, verdura, verdura e cereali. yogurt dolcificato con solo 1 cucchiaio (caffè) di miele e cereali come crusca di avena, per esempio, è una scelta eccellente colazione o di mangiare gli spuntini, per non rimanere affamati.

I grassi buoni come quelli di avocado e noci maturi come le noci sono anch'essi benvenuti, ma piccoli perché contengono troppe calorie. Insalate condite con un po 'di olio d'oliva, aceto e limone, e le migliori fonti di proteine animali sono uova e carni bianche come pesce, pollo e tacchino, per esempio.

Non mangiare fast food, senza cibi fritti, snack al forno, soda, caramelle e bevande alcoliche. Il più vario e colorato è il pasto, meglio è.

Trattamenti estetici per mettere a punto le cliniche

vita Nas e centri estetici trattamenti possono essere effettuati per eliminare il grasso localizzato, si assottiglia la vita in pochi giorni, come ad esempio:

Lipocavitação che è fatto con un massaggio con un apparecchio ad ultrasuoni che danneggia pareti di cellule adipose, permettendo il loro stravaso;

La radiofrequenzaè un dispositivo che stimola la contrazione delle fibre di collagene e induce la formazione di nuove cellule di collagene che combattono la flaccidità e lascia la pelle più tesa; G La liposcultura in gesso

consiste nell'applicare creme con effetto drenante o che aiutano a bruciare i grassi con l'applicazione di una striscia per migliorare l'assorbimento del prodotto da parte della pelle; D Drenaggio linfatico è un'ottima scelta per diradare il punto vita dopo un intervento di chirurgia plastica, ad esempio. Questo trattamento rimuoverà il liquido in eccesso e ridurrà la circonferenza della vita nello stesso giorno, ma se il trattamento viene effettuato in coloro che non hanno ritenzione idrica il risultato potrebbe non essere quello che ci si aspetta.

Tecniche come il rotolamento della regione addominale con film plastici o elastici non hanno prove scientifiche che siano efficaci nell'eliminazione del grasso. Ciò che queste strategie possono fare al massimo è di stimolare la traspirazione nella pancia eliminando l'acqua. Il massaggio modellante, sebbene non elimina il grasso, riesce a modellare meglio il corpo, rendendo la vita più sottile e utilizzando la cintura da modellazione.

Come accordare la vita con la corda

Un altro buon modo per sintonizzare la vita è quello di legare una corda sottile intorno alla vita per essere più consapevoli del volume addominale. L'idea è di essere in grado di identificare quando dieta, esercizio e trattamenti estetici stanno avendo l'effetto previsto, perché più grasso si elimina, più sottile è la vita e più ampia è la corda.