it.odysseedubienetre.beIl collagene è una proteina che può essere trovata nella pelle, nei tessuti e nelle ossa ed è responsabile di dare struttura, compattezza ed elasticità alla pelle. Inoltre, è anche molto importante per mantenere l'integrità dei muscoli, legamenti, tendini e collagene articulações.O si trovano anche in alimenti come carne e gelatina o integratori alimentari in capsule o bustine. Nell'industria cosmetica, il collagene può essere utilizzato anche in creme idratanti per mitigare l'invecchiamento della pelle.
Gli integratori di collagene possono essere assunti in due forme diverse, sotto forma di collagene di tipo 1 e di collagene di tipo 2. Entrambi i tipi hanno forme e dosi diverse da assumere e scopi diversi e sono pertanto considerati supplementi diversi.
Il tipo 1 collagene o collagene idrolizzato è una proteina estratta dalla osso e cartilagine di animali come bovini e polli, le molecole proteiche risultanti rompono in particelle più piccole. Questo tipo di collagene, grazie alle sue dimensioni, è meglio assorbito nell'intestino ed è usato per:
La dose raccomandata è di circa 10 g al giorno e deve essere assunta durante i pasti, idealmente associata alla vitamina C, poiché questa vitamina aumenta gli effetti del collagene nel corpo. Pertanto, è consigliabile assumere il collagene insieme ad una fonte di vitamina C, come ad esempio il succo di limone o arancia, al fine di migliorarne l'efficacia. Alcuni hanno supplementi di collagene includono la vitamina C nella sua composizione, come il collagene idrolizzato o Sanavita Cartigen C.
può anche fare una dieta ricca di collagene, l'ingestione di alimenti come la carne, bianca o gelatina, per esempio. Vedi più alimenti ricchi di collagene.
Il collagene di tipo 2, o il collagene non denaturato, è il componente principale presente nella cartilagine. Esso è prodotto da un processo non enzimatico a temperature più basse per non idrolizzare la molecola, garantendo così l'integrità della proteina, a differenza di quanto avviene in caratteri colágenoo
1. Questo tipo di collagene è indicato quando in malattie come:
Così uno dei modi per aiutare il corpo Replenish perso collagene nella cartilagine e alleviare i sintomi è quello di utilizzare il collagene di tipo 2, che impedisce la distruzione della cartilagine da parte del sistema immunitario riducendo l'infiammazione nei casi di artrosi e reumatismi e migliorare la salute delle articolazioni.
Questo tipo di collagene viene assunto a una dose inferiore rispetto al collagene di tipo 1, circa 40 mg una volta al giorno, idealmente a digiuno.
