it.odysseedubienetre.beI tè di camomilla, valeriana e melissa sono ottimi per combattere l'insonnia e dormire meglio perché hanno proprietà lenitive che aiutano a rilassare i muscoli e la mente.
Queste erbe di solito aiutano a trattare l'insonnia più facilmente se usate quotidianamente, preferibilmente circa 1 ora prima di coricarsi, in modo che il corpo si rilassi e vada a dormire. Ecco come preparare i seguenti tè.
Questo tè agisce sul sistema nervoso rendendo la persona più calma e quindi una grande opzione contro l'ansia.
Procedura: dovrebbe mettere tutti gli ingredienti in una casseruola e fate bollire per circa 15 minuti, attendere che si raffreddi, ceppo e bevi 1 tazza di notte, prima di andare a letto.
Il tè alla valeriana può aiutarti a dormire meglio se preso prima di andare a letto perché questa pianta medicinale ha proprietà calmanti ed è molto efficace nel combattere lo stress e l'ansia.
Come si fa: Far bollire 1 litro d'acqua e aggiungere 1 cucchiaio di valeriana, lasciare riposare per 5 minuti, filtrare e prendere dopo.
La melissa ha proprietà calmanti e quindi aiuta a migliorare la qualità del sonno.
Come si fa: Far bollire 1 litro d'acqua e aggiungere 1 cucchiaio di melissa, lasciare riposare per 5 minuti, filtrare e prendere dopo.
Una buona ricetta tè per l'insonnia durante la gravidanza è la lattuga in quanto ha proprietà lenitive che possono essere utilizzati in questa fase della vita, senza portare alcun danno al bambino.
Oltre alle donne incinte, questo tè è indicato anche per i bambini di età superiore ai 6 mesi.
