it.odysseedubienetre.bePer perdere peso con la cannella si consiglia di prendere il tè alla cannella prima dei pasti principali o di consumare la tintura ogni giorno. Ma comunque si consiglia di adottare una dieta con una piccola quantità di grassi e zuccheri, oltre ad aumentare il dispendio calorico, praticando qualche tipo di attività fisica, che è in grado di aumentare la frequenza cardiaca.
cannella può essere utilizzato per perdere peso, perché migliora l'efficacia di insulina ed è utile per controllare i livelli di zucchero nel sangue, il che riduce la fame. Inoltre, facilita la digestione ed elimina il gas, che aiuta a disinfettare la pancia. Aiuta anche ad abbassare le calorie consumate in quanto può sostituire lo zucchero nel latte, caffè, tè e vitamine, per esempio.
La cannella abbassa anche l'indice glicemico di un pasto e questo aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue subito dopo aver mangiato, evitando picchi di zucchero nel sangue. Essendo in grado di mantenere i livelli di zucchero nel sangue più costante, la persona diventa meno affamata e ha meno bisogno di consumare dolci.
Questa spezia aumenta anche il metabolismo, che induce il corpo a consumare più calorie anche da fermo, solleva la combustione dei grassi immagazzinati, promuovendo la perdita di peso, abbassare il colesterolo cattivo e aiuta anche a proteggere gli organi perché diminuisce il grasso viscerale che si accumula tra questi tessuti, danneggiando la salute.
Il tè alla cannella deve essere preparato ogni giorno e può essere conservato dentro o fuori dal frigorifero. Per preparare è necessario:
Ingredienti:
Preparazione:
Metti gli ingredienti in una padella e fai bollire per circa 10 minuti. Dopo aver finito, devi scartare i bastoncini usando solo l'acqua. Consumare fino a 3 tazze al giorno, prima di colazione, pranzo e cena.
Per variare il sapore di questo tè, è possibile aggiungere 1 cm di radice di zenzero in questa quantità. Se non puoi prendere questo tè senza zucchero, puoi aggiungere la stevia, che è un dolcificante naturale che è un'ottima alternativa sana.
Per perdere 4 chili al mese utilizzando cannella come integratore naturale è consigliabile includere la cannella a tutti i pasti. Alcune buone strategie sono:
Coloro che non amano il gusto del tè possono prendere la tintura di cannella, diluita in un po 'd'acqua prima dei pasti principali.
Durante il giorno bere molta acqua o tè senza zucchero. Per ridurre il consumo di zucchero, dovresti diminuire la quantità di zucchero che metti nel caffè, latte o tè e gradualmente eliminare tutti gli alimenti ricchi di zucchero. Gradualmente il palato si abitua, non essendo necessario aggiungerlo alle bevande.
Cosa mangiare:
Per i pasti dovrebbe diminuire la quantità di patate, riso, pasta e pane, preferendo la non sbucciata frutta, tè, latte, yogurt senza zucchero. A pranzo oa cena dovresti preferire 1 fonte di proteine che possono essere uova sode, 1 metto di pesce o petto di pollo grigliato con insalata e verdure cotte a volontà. Come dessert scegli sempre 1 frutto.
Ecco alcune ottime ricette salutari con la cannella.
Cosa non mangiare:
Durante questa dieta non è possibile mangiare cibi fritti, preparati con pasta come torte, bibite, caramelle, cioccolatini, torte e caramelle.
È anche importante fare qualche attività fisica per bruciare più grasso. Chi non fa attività può iniziare con un allenamento a piedi che elimina fino a 1,5 kg a settimana, ma anche acquagym, pilates o bodybuilding sono ottime opzioni.
Estratto di cannella e tè non dovrebbero essere consumati in caso di sospetta gravidanza o durante la gravidanza perché favoriscono la contrazione uterina che può causare aborto o consegna prima della data di scadenza. Il consumo di cannella non è consigliato dalle persone allergiche a questo campione, o nei casi di ulcere gastriche o intestinali.
