it.odysseedubienetre.beL'aggiunta di olio di cocco alla vostra dieta è un ottimo modo per aumentare il metabolismo, immagazzinare meno grassi, aumentare i livelli di energia, sopprimere l'appetito, stabilizzare lo zucchero nel sangue, regolare gli ormoni e digerire il cibo in modo più efficiente. Questo potente olio è un'opzione estremamente buona per chi cerca la perdita di peso, nonostante sia ricco di grassi e un po 'alto di calorie. Ciò può sembrare confuso, ma i benefici di questo olio sano superano di gran lunga i potenziali svantaggi quando si tratta di olio di cocco.
L'olio di cocco è diventato molto ricercato negli ultimi anni a causa della vasta gamma di effetti sulla salute che si propone di avere, ma è stato un pilastro della medicina tradizionale per generazioni. Mentre alcune persone semplicemente inseriscono l'olio di cocco in un gran numero di altri oli da cucina alternativi, la composizione chimica unica dell'olio di cocco lo fa risaltare in mezzo alla folla. Questo olio contiene acidi grassi a catena media, ovvero acido caprico, acido caprilico e acido laurico, che hanno proprietà antiossidanti, antibatteriche, antivirali e antimicotiche. Ecco perché l'olio di cocco è così comunemente ricercato per i prodotti cosmetici per la pelle e per i capelli, ma il suo effetto sulla perdita di peso è davvero impressionante.
Se si desidera perdere peso con l'olio di cocco, è meglio consumarlo trenta minuti prima di ogni pasto, e la maggior parte delle persone in genere lo mescola con una piccola quantità di acqua tiepida o tisana. Questo può aiutare ad aumentare la sensazione di pienezza e anche a migliorare la digestione. Una buona quantità da usare non è più di 1, 5 cucchiai di olio di cocco prima di tutti e tre i pasti. Inizia con quantità minori, dato che l'olio di cocco può funzionare come un potente lassativo. Ognuno è diverso, quindi inizia con piccole quantità e aumenta lentamente il dosaggio giornaliero fino a raggiungere un livello che ti dia i risultati desiderati, senza effetti collaterali indesiderati.
L'olio di cocco aiuta i suoi utenti regolari a perdere peso prevenendo l'accumulo di grasso non necessario, aumentando il tasso metabolico, ottimizzando i livelli ormonali e riducendo la fame tra i pasti.
Uno dei principali vantaggi per la salute che questo olio offre è sotto forma di grassi saturi. La maggior parte delle persone sente la parola grasso e pensa che sia un aspetto negativo di un alimento, ma i grassi saturi si presentano in molte forme e gli acidi grassi a catena media trovati nell'olio di cocco sono piuttosto unici. A differenza degli acidi grassi a catena lunga, questi MCFA sono in grado di permeare facilmente le membrane cellulari e sono facilmente digeribili dall'organismo. Inoltre, non vengono immagazzinati come grassi ma consegnati direttamente al fegato per essere convertiti in energia.
Uno dei modi più passivi per aiutare ad aumentare la perdita di peso è quello di aumentare il metabolismo. L'olio di cocco, come detto, contiene alti livelli di acidi grassi a catena media, e la ricerca ha collegato direttamente questi MCFA a un aumento del dispendio energetico nel corso di una giornata, il che significa che l'efficienza di bruciare i grassi del corpo aumenta quando questi tipi di grassi sono introdotto nella tua dieta
Quando si consuma questo olio benefico prima di consumare tutti i pasti, si può ridurre significativamente l'appetito, il che si traduce in un minore apporto calorico. Si ritiene che questa soppressione dell'appetito sia dovuta al modo in cui gli acidi grassi a catena media vengono metabolizzati dal corpo. I chetoni prodotti attraverso il metabolismo MCFA riducono direttamente la fame e l'appetito. Non solo sarai in grado di monitorare le tue dimensioni del pasto in modo più efficace, ma anche di ridurre gli spuntini tra i pasti.
Per coloro che sono ad alto rischio di diabete, o che già soffrono di questa malattia, la regolazione della glicemia è fondamentale. Gli acidi grassi dell'olio di cocco non richiedono la produzione di enzimi digestivi in eccesso, il che conferisce al pancreas una pausa tanto necessaria, che consente di produrre e rilasciare più efficacemente l'insulina. Livelli corretti di insulina significano che le cellule e gli organi hanno ricevuto il glucosio di cui il corpo ha bisogno, prevenendo le punte e le gocce di zucchero nel sangue che possono portare al diabete.
La natura antinfiammatoria dell'olio di cocco è ben nota, il che aiuta a ridurre l'irritazione nell'intestino, a rallentare i movimenti intestinali ea migliorare la funzione generale del sistema digestivo. L'olio di cocco è un lassativo naturale che aiuta a stimolare il movimento peristaltico e diminuisce il gonfiore, i crampi, la diarrea, la nausea e persino le emorroidi. L'aggiunta di una dose sana di questo olio prima di ogni pasto può anche garantire che le sostanze nutritive contenute nel cibo vengano digerite correttamente, evitando la necessità di mangiare troppo a causa della fame "misteriosa", dovuta alla carenza di nutrienti. Ovviamente, questo può perdere peso, così come l'effetto lassativo, dato che aiuta a "svuotare" l'intestino più facilmente.
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MCT Oil vs. Coconut OilLa produzione e il rilascio di ormoni è un aspetto cruciale della nostra salute generale e gli ormoni non possono essere prodotti senza alcuni dei grassi critici trovati nell'olio di cocco. Senza un'adeguata produzione di ormoni, tutto il tuo corpo diventa più caotico, dall'efficienza metabolica al desiderio sessuale e all'appetito. Assicurarti di avere livelli ormonali corretti può aiutarti a perdere peso semplicemente regolando il tuo metabolismo e desiderando assumere più calorie!
Il miglior olio di cocco per perdere peso è l'olio di cocco biologico vergine, poiché questo è il tipo di olio più puro che si possa trovare sul mercato. Olio di cocco biologico vergine significa che non è stato lavorato, che spesso elimina o compromette alcuni degli acidi grassi volatili, minerali e vitamine a cui si può accedere in puro olio di cocco. Dato il massiccio aumento della popolarità dell'olio di cocco negli ultimi decenni, la disponibilità è aumentata e il prezzo è diminuito, anche per le forme più pure, che è quello che dovresti usare se sei seriamente interessato alla perdita di peso.
