it.odysseedubienetre.beLa fragola è un acido frutta e sapore dolce, molto buono da inserire come dessert o uno spuntino per le diete di perdita di peso, perché ogni fragola ha circa 5 calorie. Inoltre, fragola ha proprietà diuretiche, è ricco di vitamina C, che aiuta nella guarigione delle ferite, rafforza la parete dei vasi sanguigni migliorando la circolazione e aumenta l'assorbimento del ferro lotta anemia.
Alcuni vantaggi di salute fragola La fragola è un frutto ricco di antiossidanti quali antociani e acido ellagico, che conferiscono benefici per la salute:
Inoltre, la fragola ha anche fibre che combattono contro la stitichezza e "zeaxantina", una sostanza importante per la salute degli occhi.
La fragola può essere consumata sotto forma di vitamina, mescolata con gelatina, yogurt, cereali per colazione o macedonia, per esempio. Nutritional informazioni
| fragola quantità componenti | in 100 g Energia |
| 39 | |
| calorie Proteine 1,0 g Grassi | |
| 0,6 g Carboidrati 7,4 g | |
| Fibre 2 g | |
| Vitamina C 72.8 | |
| mg di calcio 22 mg di ferro | |
0,9 mg la fragola è un frutto eccellente per aiutare a perdere peso avendo un minor numero di calorie, così come l'anguria o kiwi, per esempio. Scopri di più sui frutti snellenti in: Frutta dimagrante
Questa è una ricetta di insalata fresca per accompagnare il pranzo o la cena. Quando si utilizzano le insalate, succhi di frutta fragola o vitamine, è importante lavare le fragole prima di rimuovere il piede, perché è dopo che l'acqua entra nella fragola e si rovina facilmente.
per la salsa
Posizionare la lattuga in un contenitore, aggiungere le fragole e croste di cetriolo rimossi . Quindi, schiacciare tutti gli ingredienti della salsa nel frullatore. Servire l'insalata con un po 'di salsa in cima.
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