it.odysseedubienetre.beI benefici per la salute del digiuno includono la disintossicazione, la guarigione più rapida, la pelle radiosa e la secrezione di ormoni della crescita e anti-invecchiamento. È anche buono per il sistema digestivo in quanto aumenta il metabolismo, abbassa i livelli di colesterolo e riduce l'appetito, gestendo in tal modo il peso e l'obesità. Fornisce sollievo da epilessia, artrite, pancreatite, cancro e problemi cardiovascolari.
Il digiuno si riferisce all'astenersi dal cibo, dalle bevande o da entrambi per la propria volontà per un certo lasso di tempo. Potrebbe essere fatto parzialmente per alcuni alimenti particolari o come astensione totale, in cui nessun cibo o liquido è consumato per uno o più giorni. Insieme al significato religioso per alcune persone, il digiuno fa bene a voi perché offre molti benefici per la salute se intrapreso in modo corretto e sano.
Se condotto in modo guidato, il digiuno ha i seguenti vantaggi:
Quando il corpo non consuma cibo, il corpo si rivolge ai depositi di grasso per produrre energia, che rilascia sostanze chimiche dalle riserve di grasso e provoca l'eradicazione di queste sostanze chimiche attraverso gli organi. È stato favorito dalla terapia ayurvedica per la pulizia e la correzione degli squilibri nel corpo.
Dopo il digiuno, il sangue viene riempito con livelli migliori di endorfine, il che ti rende più vigile e ti dà una sensazione di buona salute mentale. Gli studi hanno anche fornito prove di un sano invecchiamento del cervello, che è attribuito alla restrizione calorica e al digiuno intermittente. Gli effetti del digiuno sono considerati simili a quelli dell'esercizio fisico.
Gli studi hanno dimostrato che un cambiamento nei livelli di glucosio a causa del digiuno si rivela benefico per l'efficacia della chemioterapia eseguita contro i tumori. Assolutamente nessun consumo calorico per un periodo definito stimola un sacco di cambiamenti legati alla protezione delle cellule del corpo, che è favorevole per i pazienti affetti da cancro o sottoposti a trattamento di cura del tumore.
Il digiuno è stato utilizzato per combattere l'obesità da molto tempo. Uno studio ha dimostrato risultati positivi rispetto alla perdita media di peso settimanale verificatasi nei pazienti dopo il digiuno. Attiva gli enzimi epatici e rompe il grasso e il colesterolo in acidi biliari essenziali, che stimolano il metabolismo e convertono il grasso in eccesso in calore. Ti aiuta anche a evitare l'eccesso di cibo in quanto regola i livelli di ormone della fame - grelina. Il digiuno regolare ha anche dimostrato di migliorare i modelli alimentari nel tempo.
Il digiuno aiuta a invertire il declino legato all'età nel funzionamento delle cellule staminali intestinali. Gli studi dicono che durante il digiuno, le cellule scindono gli acidi grassi invece del glucosio e questo aiuta le cellule a diventare più rigenerative.
L'epilessia si riferisce a un disturbo cerebrale in cui una persona soffre di convulsioni ricorrenti che possono portare a una trasformazione del comportamento. Il digiuno si è dimostrato benefico per i pazienti affetti da epilessia. Studi su questo argomento hanno mostrato risultati positivi in termini di frequenza di convulsioni in tali pazienti.
L'artrite reumatoide è una condizione medica cronica che causa l'infiammazione delle articolazioni flessibili, dei tessuti circostanti e degli organi. Sotto controllo medico, il digiuno controllato ha mostrato risultati significativi negli studi condotti. Tuttavia, è stato raccomandato dai professionisti medici di procedere con una dieta vegetariana da quel momento in poi.
Il pancreas svolge un ruolo importante nella produzione di succhi digestivi e nel rilascio degli ormoni nel corpo, compresa l'insulina. Quando il pancreas si infiamma in un breve lasso di tempo, è noto come pancreatite. Insieme all'alimentazione endovenosa e alla fluidoterapia, il digiuno è stato anche accettato come strategia di trattamento per la pancreatite acuta. La regolazione dell'insulina previene anche il diabete di tipo 2 poiché i livelli di glucosio sono normalizzati.
Il digiuno promuove anche il processo di guarigione nel corpo. Quando il cibo non è più presente nello stomaco, il corpo si concentra su altre funzioni vitali come l'attività metabolica e il sistema immunitario, piuttosto che la digestione che non è necessaria fino al prossimo pasto. La ricerca ha mostrato uno sviluppo significativo nel sistema immunitario dell'intestino e la salute generale dei pazienti sottoposti a supervisione medica. Gli atleti sono anche incoraggiati a digiunare durante i giorni di allenamento, al fine di eliminare il grasso in eccesso e ottimizzare la crescita muscolare.
Il meccanismo dell'autofagia comporta una sintesi e il riciclaggio di componenti cellulari mediante la degradazione di cellule non necessarie. Viene promosso durante il digiuno. Questo porta alla produzione di cellule e tessuti più sani in tutto il corpo, portando a una pelle più sana. Aiuta anche nella produzione di collagene e nel trattamento dell'acne.
Gli ormoni della crescita stimolano la crescita e la produzione di cellule nel corpo. La produzione di tali ormoni aumenta anche durante il digiuno, con conseguente rilascio di una migliore crescita e di ormoni anti-invecchiamento.
Il digiuno influenza la regolazione del glucosio e della salute cardiovascolare. Questo è stato dimostrato da vari studi condotti a questo proposito, insieme ad altri benefici per la salute tra cui abbassamento della pressione sanguigna, massa corporea, trigliceridi e aumento della sensibilità all'insulina e dei livelli di colesterolo HDL (buono).
I medici raccomandano il digiuno breve, che normalmente è di 2-8 ore, come base per alcune indagini diagnostiche per ottenere risultati più accurati. Nel caso, la chirurgia coinvolge gli organi del sistema digestivo, il digiuno può essere raccomandato prima e dopo l'intervento chirurgico per garantire intestino vuoto. Questo aiuta a proteggere i polmoni dall'ottenere qualsiasi contenuto dallo stomaco durante l'anestesia. Sulla base degli studi condotti a tale riguardo, i medici raccomandano che il consumo sia limitato a liquidi come acqua, liquidi limpidi e succhi di frutta prima dell'intervento chirurgico.
Il corpo ha l'opportunità di riparare se stesso come risultato di un metabolismo più lento, migliori meccanismi di difesa e produzione di proteine durante il digiuno. Ciò porta a un miglioramento del benessere mentale, chiarezza, miglioramento della circolazione sanguigna e una sensazione di ringiovanimento. Gli scienziati ritengono che tutti questi effetti contribuiscano a rallentare l'invecchiamento e ad allungare l'aspettativa di vita. Il digiuno aumenta anche la capacità rigenerativa delle cellule staminali.
Anche se si è creduto che il digiuno sia un metodo naturale ed efficace per aiutare il corpo a liberarsi delle tossine dannose, è anche fondamentale essere ben consapevoli dei suoi possibili effetti collaterali e intoppi.
Disidratazione
Durante il digiuno, il corpo continua a perdere sale e acqua attraverso il sudore, l'urina e la respirazione. Se il corpo non è idratato prima del digiuno, può facilmente disidratarsi. Se si verificano tali sintomi, è fondamentale bere acqua miscelata con sale e zucchero per compensare la perdita.
Mal di testa
Mal di testa durante il digiuno potrebbe essere causato da fame, irrequietezza o improvvisa assenza di caffeina o nicotina nel corpo. Bere molti liquidi, mangiare con moderazione ed evitare la luce diretta del sole può aiutare a prevenire il mal di testa.
L'ipoglicemia
I diabetici dovrebbero essere molto cauti e dovrebbero sempre discutere del digiuno con un medico prima di iniziare. Si raccomanda vivamente di monitorare la glicemia poiché un calo di zucchero nel sangue può rivelarsi fatale e può portare allo svenimento. In caso di capogiri o sudorazione, si consiglia di consumare liquidi contenenti zucchero il prima possibile.
Bruciore di stomaco
Il bruciore di stomaco può essere causato dalla produzione di acidi dello stomaco, che altrimenti aiutano la digestione. Evitare cibi grassi, piccanti e mangiare con moderazione può aiutare a controllare l'eruttazione, il vomito e il bruciore di stomaco. Anche la riduzione del consumo di caffeina e fumo, così come dormire con la testa sollevata può rivelarsi utile.
Rimanere attivi, essere idratati e mangiare cibi sani (a seconda del tipo di digiuno) ricchi di fibre aiuta a tenere a bada la stitichezza durante il digiuno. Altri effetti indesiderati comuni comprendono affaticamento, crampi muscolari, vertigini, vertigini, brividi o freddo dovuti al cambiamento del metabolismo, insieme a un odore sgradevole mentre il corpo si sbarazza di tossine dannose attraverso la pelle e il sudore. Tuttavia, questo è il meccanismo naturale del corpo per pulire e riparare se stesso, espellendo le cellule malsane. È sempre consigliabile discutere con un medico prima di considerare il digiuno come un'opzione terapeutica per qualsiasi motivo.
Chi non dovrebbe essere veloce?
Nonostante i benefici multidimensionali e gli effetti collaterali accettabili, il digiuno può rivelarsi pericoloso in determinate condizioni mediche. Non è raccomandato per le persone che soffrono già di malnutrizione, diabete e malattie croniche come la gotta, gli stadi avanzati del cancro e l'aritmia cardiaca, in cui il cuore batte in modo irregolare. Inoltre non è consigliato per le donne in gravidanza o in allattamento.
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7 Benefici impressionanti di YaconDa dove prendi l'energia durante il digiuno?
Il corpo entra in modalità di digiuno solo dopo 7-8 ore dall'ultimo pasto, poiché è il momento in cui il corpo termina in genere utilizzando i nutrienti dal cibo. Di solito, il corpo attinge la sua energia dal glucosio presente nel fegato e nei muscoli. Quando il corpo subisce un digiuno, questo glucosio immagazzinato è la prima cosa da utilizzare. Se il digiuno continua abbastanza a lungo e il glucosio si esaurisce, il corpo dipende dal grasso accumulato per ulteriori fabbisogni energetici. Tuttavia, questo tipo di rilascio di energia è disponibile solo in una certa misura, dopo di che il corpo inizia ad attaccare le proteine immagazzinate. Questo è anche noto come inedia, che non è un metodo salutare di digiuno. Questo può accadere se il digiuno continua per diversi giorni.
