Peanut pasta per ottenere

Il burro di arachidi è un modo semplice per aggiungere calorie e grassi buoni nella dieta, il che lo rende aumento di peso in modo sano, naturalmente stimolando la crescita muscolare e aumentando l'immunità.

Idealmente, la pasta di arachidi dovrebbe essere fatta solo da arachidi tostate e macinate, senza zuccheri aggiunti o dolcificanti artificiali. Inoltre, ci sono versioni con proteine ​​del siero di latte aggiunte, cacao o nocciole, ad esempio, che sono anche salutari e aiutano a variare il gusto della dieta.

Così, burro di arachidi stimola l'ipertrofia dai avente le seguenti proprietà:

1. essere ricca di proteine, come arachidi contiene naturalmente una buona concentrazione del nutriente;
2. Essere un hyp ipercalorico naturale , favorendo un buon aumento di peso, senza stimolare l'accumulo di grasso;Essere una fonte di grassi buoni di boa
3. come l'omega-3, che rafforza il sistema immunitario e riduce l'infiammazione nel corpo;Favorire la contrazione muscolare e prevenire i crampi contenendo magnesio e potassio;
4. Essere ricco di vitamine del complesso B
5. , che migliora la funzione dei mitocondri, che sono parti delle cellule responsabili di fornire energia al corpo; Previene le lesioni muscolari, essendo ricco di antiossidanti come la vitamina E e i fitosteroli.
6. Per ottenere questi benefici, si dovrebbe consumare ogni giorno almeno 1 cucchiaio di burro di arachidi, che può essere usato come un pane ripieno o aggiunta di vitamine, ricette intero cracker di grano, condimenti torta o sopra la frutta tagliata in uno spuntino veloce. Vedi anche tutti i benefici delle arachidi.pasta di arachidi ricetta Plain

Per rendere il tradizionale pasta di arachidi, appena messo 1 tazza arachidi tostate senza processore pelle o frullatore e sfiora fino ad ottenere una pasta cremosa, che devono essere immagazzinati in un contenitore coperto in frigorifero. Per variare i sapori e i nutrienti, vedi anche come fare il burro di mandorle fatto in casa, che aiuta anche a guadagnare massa muscolare. Ricetta di vitamine Am Peanut Paste Protein

Questa vitamina è una miscela ad alto contenuto calorico che può essere consumata in uno spuntino o dopo l'allenamento.

Ingredienti: 200 ml di latte intero

1 banana

6 fragole

• 2 cucchiai d'avena 1 cucchiaio di burro di arachidi
• 1 come proteina del siero
• Preparazione:
• Miscela tutti gli ingredienti in un frullatore e prendi un gelato
• Informazioni nutrizionali sul burro di arachidi

La seguente tabella fornisce informazioni nutrizionali per 100 g di burro di arachidi integrale, senza zuccheri aggiunti o altri ingredienti.

piena di burro di arachidi Energia 620 kcal